Давайте більш детально поговоримо про те, чому так важливо навчитися контролювати свої емоції. В першу чергу слід акцентувати увагу на тому, що негативна енергія, притягується негативними емоціями (злість, гнів, заздрість. Образа і т.д.), часто є причиною всіляких фізичних і психічних захворювань. І навпаки, позитивна енергія, залучена позитивними емоціями, зміцнює як психологічний, так і фізичне здоров'я.
По-друге, люди, які не здатні контролювати емоції, можуть впадати в стан короткочасної неосудності (афекту). Людина, яка не в силах впоратися з травмуючими переживаннями, перебуваючи в стані афекту, може робити необдумані дії, приймати рішення, які в нормальному стані б не прийняв. Чи варто говорити, що часті перебування в подібному стані, можуть стати причиною розладів психіки - шизофренії і роздвоєння особистості.
По-третє, своєю неврівноваженістю та емоційної безконтрольністю людина може зруйнувати міжособистісні відносини. Невміння контролювати емоції не дає людині належним чином виконувати службові та сімейні обов'язки.
По-четверте. Важливо пам'ятати, що наш емоційний фон так само впливає на інших людей. Тобто незалежно від того якими будуть для людини наслідки (хорошими, поганими, прибутковими і т.д.) прийнятих ним рішень і вчинених ним дій після виникнення емоцій, з негативними моментами можуть зіткнутися ті, хто мав безпосереднє відношення до виниклої в людині емоції, а так ж, з ким було пов'язано подальше дію або рішення людини, після виниклої емоції.
Контролювати емоції - це не обов'язково означає придушувати і стримувати. Оптимальний контроль це профілактика. Головне правило психологічної та емоційної гігієни полягає в контролі над власним життям, собою і своїм оточенням. Це означає, що у вашому житті і вашому оточенні все відбувається так, як треба вам і при бажанні ви завжди можете впливати на процеси, що відбуваються. Для цього вам слід, вивчіть десять правил емоційної гігієни і чітко їх дотримуватися.