«Не звертайте на мене уваги, я червонію!»
Як часто, особливо в підлітковому і юнацькому віці, деякі люди страждають від того, що з будь-якого приводу і без приводу червоніють, можуть розповісти тільки вони самі, та й то не кожному. Але ті, кого торкнулася ця проблема, розуміють, наскільки вона часом здається нерозв'язною.
Але ви червонієте, коли вас викликають в школі або в інституті до дошки, червонієте, коли доводиться виходити на сцену, червонієте, варто тільки на вас в упор подивитися або звернутися з питанням; червонієте, коли на вулиці зустрічаєте кого-небудь із знайомих, червонієте, коли розмова заходить про любов або про що-небудь інтимне. Чи намагаєтеся ніколи не брехати, але все одно червонієте. Загалом, все те, що якось вас зачіпає або хвилює, відразу ж викликає почервоніння. І ви нічого, ну зовсім нічого не можете з цим вдіяти! І найголовніше: вам здається, що все над вами сміються!
В результаті пропадає бажання піднімати на уроках руку, зустрічатися зі знайомими і незнайомими людьми, бути в центрі уваги і т.д. Це дуже заважає в будь-яких взаєминах. І людина, спочатку не вважав себе сором'язливим, і тим більш замкнутим, поступово таким стає. А якщо хтось із сторонніх або близьких людей при цьому ще додумається вимовити вголос «що це ти так почервоніла або почервонів!», Ситуація прямо-таки заходить в глухий кут.
До речі, будь-яка, навіть невелика фізичне навантаження, теж зазвичай викликає почервоніння обличчя у людей такого типу. Наприклад, коли ви нахиляєтеся, щоб зав'язати шнурки, особа обов'язково червоніє.
Як з цим впоратися
Ще одним невеликим розрадою може послужити те, що європейці червоніють тільки особою, а представники більш жарких регіонів планети, де завжди носили значно менше одягу, червоніють всім тілом. Так що нам ще пощастило, але і це, напевно, мало надихає.
Подібні прояви (крім почервоніння щік, можливі ще підвищена пітливість долонь в ситуації хвилювання і інші симптоми) можуть доставити чимало неприємних хвилин, особливо в молодості. І якщо прямо припинити реагувати таким ось чином часто не в наших силах, то навчитися справлятися з власним збентеженням необхідно і можливо кожній людині. Для цього достатньо всього лише невеликої кількості терпіння і наполегливості, і результат не змусить себе довго чекати.
Звичайно ж, повністю виключити таку специфічну реакцію посудин на зовнішні подразники, яка, цілком імовірно, є спадкоємної, не можна, однак ступінь її прояву ви цілком можете навчитися зменшувати.
Якщо ви спробуєте глибше вникнути в свої відчуття, то обов'язково помітите, що спочатку у вас з'являється якесь неясне відчуття в області щік, можливо, поколювання, при цьому щоки червоніють, а потім вже вас охоплює збентеження, в свою чергу ще більше підсилює приплив крові до щік. Медичною мовою це називається порочне коло, або замкнуте коло, характерний для розвитку будь-якого, навіть самого незначного, неврозу. Ви червонієте, вас це бентежить, і ви ще більше червонієте.
Тому ваше завдання полягає в тому, щоб це коло розірвати. І розірвати його доцільно в частині психологічної, так як навчитися керувати своїми судинними реакціями значно складніше. Таким чином, вам необхідно навчитися управляти своїм збентеженням.
Як саме? Є чудовий прийом, який рекомендується використовувати в кожному випадку, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над тим, що відбувається: проартікуліруйте це, скажіть вголос про те, що ви відчуваєте. Наприклад, якщо вас збентежили раптовим питанням, щось не замовкає в розгубленості, а прямо скажіть: «Ви мене збентежили».
Можна придумати гарну кокетливу фразу про вашому рум'янець, і кожен раз говорити її, коли хто-небудь про нього заговорить. От і все.
Отже, більш коротко і послідовно.
1. Проблема не в тому, що ви червонієте, а в тому, що вам здається, що через це над вами все сміються.
2. Рум'янець викликає у вас роздратування ще й тому, що вам здається, що він видає те, що ви хочете приховати: вашу боязкість, нерішучість в компанії і т.п.
3. Пам'ятайте, в рум'янцем немає нічого поганого, ви це знаєте, вам про це вже не раз говорили, тому сміливо переконуйте в цьому інших.
4. Це не назавжди, з роками подібні судинні реакції зазвичай проявляються значно слабкіше і рідше.
6. Репліки можуть бути найрізноманітніші, фантазуйте, творіть, пробуйте, вибирайте, що більше підходить саме вам. Головне, в них ви повинні проартикулювати то, що ви червонієте, тобто вимовити це вголос.
Як приклад кілька таких реплік:
- Я червонію, щоб здаватися невинною.
- Я червонію, щоб ви звернули на мене увагу.
- Я червонію, щоб не виглядати занадто бездоганно.
- Я завжди червонію, коли думаю про секс (про тебе, про навчання, про прибирання квартири і т.д.).
- Я завжди червонію, коли спілкуюся з ідіотами.
- Вибач, я випадково прочитала твої думки. Тому й почервоніла.
Варіантів може бути нескінченно багато. Все залежить від вашої фантазії. Не бійтеся, якщо співрозмовник спробує причепитися до ваших слів або спробує захиститися від вашої словесної «атаки». Нічого розумного і оригінального він не скаже, так як йому доведеться діяти експромтом. Ви ж можете заздалегідь підготуватися, спробувати прорахувати його відповідні репліки і знову ж придумати свої відповіді.
Так що в результаті, ймовірно, дуже скоро все заговорять про вашому дотепності. Не турбуйтеся, якщо ще деякий час при цьому про вас будуть говорити «той, який червоніє». По-перше, як уже говорилося, в рум'янцем нічого поганого немає, а по-друге, ви дуже скоро практично перестанете червоніти.
Удачі вам і успіхів в освоєнні мистецтва володіння собою!