На роботі затишшя, Новорічні канікули в академії, суцільні вихідні. Сплю до першої години дня, якщо раніше не розбудять. Прокидаюся убитий, як ніби всю ніч розвантажував вагони з вугіллям.
Всі ранкові процедури, завтра (або обід), якісь кілька справ по дому і ось вже 2 години дня. Я нічого не зробив, мої справи не просунулися ніяк. Найголовніше що я себе не відчуваю виспався, а навпаки стомленим і вбитим.
"Рання пташка"
Натрапив на кілька цікавих статей, які мене переконали в тому, що розподіл людей на два типи - сов і жайворонків абсолютна помилка! Справа в звичці. Звичка спати більше 8-ми годин і валятися пів дня в ліжку схожа з іншими поганими і шкідливими звичками! І від неї так само потрібно позбавлятися.
Мені ще належить написати статтю про створення позитивних звичок, тому опишу коротко. Вся ідея в терпінні і силі волі. Щоб звичка прижилася потрібно зробити приблизно 20-30 повторень, будь то вправи вранці або миття посуду вчасно. Так само справа йде і з раннім підйомом.
Вставати треба в один і той же час!
Перші 30 днів точно! Так, і в вихідні теж. Пізніше ви самі зрозумієте чому. Не так давно, поки я працював, мені доводилося їхати на роботу близько 2-х годин. Це жахливо стомлювало і було важко, але я виробив звичку рано вставати.
Довгий час після цього я не міг прокинутися пізніше 10-ї години. Але на жаль я знову розслабився і сплю скільки попало. Тому і вирішив взятися за себе конкретно!
Ще один цікавий момент який я прочитав - Лягати спати потрібно тоді, коли вам цього хочеться! Звичайно з розрахунком на те, що завтра вам потрібно рано проснутся.Організм сам почне подавати вам знаки, що потрібно відійти до сну, особливо добре це відчувається коли читаєш книжку перед сном.
Резюмуємо!
Що мотивує мене звикати вставати раніше? Позовом на допомогу мою улюблену математику. Прокидаючись на пару годин раніше ви будете економити по 2 години на день. А хтось і того більше. У місяці 30 днів, значить ми будемо економити 60 годин в місяць. У рік ми будемо економити 720 годин. Якщо перевести в дні, то вийти цілий місяць!
Що може бути краще, ніж отримати цілий місяць в подарунок? За свої зусилля. Якщо хочете помножте це на майбутні 10 років) Так що думаю сперечатися тут марно, все залежить від нас самих!
Загляньте в цей чудовий світ, нашої природи. Іноді дивуєшся красі її явищ.
При цьому необхідно взяти за звичку лягати з 12 до першої години ночі, щоб вставати рано спокійно. Взагалі варто людині звикнути спати в один і той же час як він почне висипатися і добре себе почувати.
Можна ж завжди спати скажімо з 6 ранку до 2 дня, тобто ті ж 8 годин. Справа звички. Тільки треба враховувати, що поки ви прокинетеся, можливо за «хлібом» в магазин вже пізно буде йти))
ЗИ а чому ти так багато спиш?) Ніж на життя заробляєш?
Напевно крутий бізнесмен! До речі є люди які не сильно багато заробляють, але при цьому у них немає необхідності більше витрачати! Чим більше заробляєш, тим більше витрачаєш!
Що стосується режиму, то повністю згоден. Правда все залежить від роботи, ну і від вас самих.
Щоранку прокидаюся в 5. Роблю зарядку, пишу ранкові сторінки. Ось потеплішає почну бігати вранці) Рано вставати круто)