Подруга посварилася з чоловіком і поспішає виплакатися вам в жилетку, колега на роботі так і норовить перекласти на ваші плечі свою роботу, далеким родичам, проїздом опинилися в вашому місті немає де переночувати і т.д. і т.п. А ви нікому не можете відмовити. Знайома історія?
Що ж робити? Чи можна якось навчитися відмовляти, щоб не відчувати постійний дискомфорт і відчуття, що тебе просто використовують?
Звичайно ж, можна! І навіть потрібно!
Чому важливо вміти говорити «ні»?
З одного боку чуйність, це, звичайно, гарна якість, але коли оточуючі починають зловживати вашою добротою, настає пора задуматися.
Зрештою, так і про свої справи забути не довго, якщо тільки і робиш, що виконуєш побажання інших людей, нехай і близьких, але життя адже всього одна і проходить вона дуже швидко.
Чи є у вас час, витрачати все своє життя на інших людей? Або, може бути, ви сподіваєтеся, що зможете прожити два життя?
Ви хочете, щоб вас цінували і вважалися з вашою думкою? Якщо ви думаєте, що вас будуть любити і поважати за те, що ви безвідмовно виконуєте будь-яке прохання, то ви сильно помиляєтеся. Швидше за все, ви дочекаєтеся того, що всі, хто вас оточує будинки і на роботі, поступово затишно влаштуються на вашій шиї. А ось подяки ви можете не дочекатися зовсім. Воно вам треба?
Якщо ви відчуваєте, що вельми велика частина часу у вас йде на вирішення чужих проблем, то пора покласти цьому край і навчитися твердо говорити «НІ!», Коли це потрібно.
Коли слід сказати «ні»?
Подібне рішення ні в якому разі не говорить про те, що від будь-прохання про допомогу варто відмахуватися без роздумів, немає, в даній статті мова піде лише про те, як навчитися відмовляти, тоді, коли вас просто хочуть використати.
Всі пропозиції та прохання, слід ретельно обмірковувати, перш ніж дати свою згоду. Якщо справа стосується членів сім'ї або близьких вам людей, то тут слід дотримуватися заведених у сім'ї традицій. Якщо прийнято один одному допомагати, то не варто «відколюватися» від сім'ї.
У випадку ж з сторонніми вам людьми спирайтеся на свої відчуття - якщо прохання вам хоч чимось не подобається, відразу відмовляйтеся.
Пояснювати причини відмови при цьому ви не зобов'язані.
Як навчитися відмовляти?
Найчастіше люди відчувають утруднення безпосередньо з самим моментом відмови. Адже легко сказати самому собі - «мені це не подобається, я не буду цього робити». Інша справа, коли подібне треба сказати іншій людині. Добре тим, кого з дитинства навчили це говорити прямо і без запинок, а що робити тим, хто відчуває себе ніяково, відмовляючи іншим?
Ось кілька порад, які допоможуть вам навчитися відмовляти, якщо вам прохання незручна:
- По-перше, говорите чітко і ясно: «НІ!», Без жодних пом'якшувальних форм і виразів, не давайте співрозмовнику шансу зачепитися за ваші слова і «вмовити» вас на те, від чого ви хочете відмовитися.
- По-друге, не пускайте в пояснення і не виправдуйтеся. Кожна людина сама собі господар і має право вирішувати, що робити, а що ні. Припиняйте будь-які вмовляння і питання «чому?» Простими і ясними виразами на кшталт «мені це не потрібно ...» або «це мені не цікаво ..». Ваше завдання, які не переконати співрозмовника (це не можливо, тому що у нього прямо протилежні цілі), а закінчити діалог якомога швидше, без будь-яких зобов'язань за підсумками.
- Ніколи не натякайте на втому або брак часу, інакше вас будуть дошкуляти з проханнями ще не раз, відразу ставте крапку в питанні, щоб уникнути подальшої нервування.
Як тільки ви зможете один раз відстояти свої інтереси, вам стане значно легше сказати «ні» тим, хто вас нерідко використовує, і відразу відчуєте себе так, немов гора звалилася з плечей. Так, звичайно хтось буде ображатися, але навіщо тримати навколо себе людей, які можуть лише використовувати вас, не даючи нічого взамін?
Не бійтеся змін!
Якщо хтось із знайомих перестане після цього з вами спілкуватися, значить, ви просто неправильно вибрали своє оточення. Перегляньте свій круг спілкування. Намагайтеся спілкуватися лише з тими людьми, які вам цікаві. Всіх, хто зловживає вашої чуйністю, краще виключити з цього кола.
Допомагайте тільки в тому випадку, якщо це дійсно важливо, а не тому, що кого-то хоче повісити на вас свою роботу, а вам незручно відмовити. І вже тим більше не варто братися за чужу прохання в надії на те, що це підніме вашу оцінку в очах оточуючих.
Швидше за все, буде повністю навпаки - ви самі створите собі образ людини, на якого можна звалити будь-яку роботу, не побоюючись отримати відмову. Навряд чи такий образ викличе у кого-то повага.
Навчившись говорити «ні», ви й не помітите, як вивільниться величезна кількість вільного часу, і ви будете не тільки встигати зробити всі свої справи, а й станете ставитися до себе зовсім по-іншому - з гідністю і повагою, яке вже точно не залишаться непоміченими оточуючими вас людьми. Ось тільки тоді ваше життя набуде зовсім іншу якість.