Наше життя нагадує горизонтальну шкалу з нулем посередині, що позначає наше сьогодення. Зліва від цієї «критичної позначки» знаходиться наше минуле, попереду - майбутнє, і багато хто з нас постійно подумки направляються до «негативним числах», тобто до минулого, забуваючи про те, що відбувається зараз, а тим більше, не будуючи планів на майбутнє . До чого це призводить і як перестати жити минулим, ми і поговоримо в цій статті.
Чому ми повертаємося до пролому?
Для початку давайте розберемося, чому ми повертаємося до минулого. Така поведінка, стверджують психологи, пов'язане з тим, що пам'ять має одна прекрасна властивість - прикрашати, навіть ідеалізувати минуле і «прати» з нього всі негативні моменти. Тобто ми про них, звичайно, пам'ятаємо, але оцінюємо вже зовсім інакше.
Як не дивно, багато хто вважає, що минулим в основному живуть люди похилого віку, яким нема чого робити на пенсії, але це не так. Вони, навпаки, цінують і використовують по повній кожен момент життя, іноді навіть спеціально ускладнюючи собі життя. А їхні діти і внуки в цей час зітхають про неправильно вибраному дружині, професії, упущення у вихованні дітей, створюючи тим самим нову ланцюг проблем. Саме тому жити минулим не можна - це установка призводить до поступового саморуйнування, і як би не було важко, необхідно скинути «старі настройки» і з надією дивитися вперед
Як потрібно розлучатися з минулим?
Психологи розробили кілька способів, які допомагають почати жити сьогоднішнім днем, але для того, щоб застосовувати їх на практиці, слід спочатку розібратися в собі, щоб визначити коло питань, що турбують вас останнім часом і які змушують подумки повертатися до минулого.
Будьте вкрай чесні з собою, виписуючи всі негативні події і свою реакцію на них, а потім, уважно перечитайте список і розірвіть його на дрібні частини, підсвідомо асоціюючи цей листок з вашої минулим життям. При цьому ви можете уявляти, як життя, немов пісок в пісочних частинах витікає крізь отвір з блискавичною швидкістю і тільки існування в даний момент може дійсно надати їй соковитість, яскравість, глибину в загальному, той горезвісний «смак», про який стільки говорять!
Мотивація повинна бути правильної
Якщо думки про минуле поступово займають більшу частину часу, стаючи нав'язливою ідеєю, значить, ви вже обрали для себе положення жертви, що зв'язує хворобливе сприйняття реальності, внутрішні образи, комплекси, нерозуміння з діями інших людей, а думаючи так, ви миттєво програмуєте себе не на поточний момент, а на минуле.
Що робити? Перестати, нарешті, звинувачувати когось у своїх невдачах і внутрішньо «відпустити» і людей, і саму негативну ситуацію, а головне, зрозуміти, що вам ніхто нічого не винен - ви і тільки ви несете повну відповідальність за своє життя і вчинки. Зрозумівши це, ви набагато швидше усвідомлюєте важливість поточного моменту, приймаючи життя в діапазоні «тут» і «зараз».
Щоб справа пішла швидше, позбудьтеся від всіх речей, які змушують вас повертатися в «той день», і навіть людей, якщо, звичайно, ви зараз не підтримуєте з ними тісних відносин, а просто спілкуєтеся в «Однокласниках».
Згадайте і себе колишню, напевно ви подобалися собі в той час, так що заважає вам зараз «підбадьоритися»? Якщо ж ситуація протилежна і ви були «ботаном» в окулярах зі скрипкою під пахвою, невже ви б хотіли знову стати тією «забитої» дівчинкою-поганулею. Підійдіть до дзеркала і оцініть ту розкішну жінку, що з'явилася в відображенні, зафіксувавши даний образ у своїй пам'яті, щоб подумки повертатися до нього в будь-який момент, коли захочеться згадати «колишні деньки».
Підводячи підсумки, ще раз зазначимо, майбутнє - туманно, а минуле життя повернути неможливо, тому жити треба тільки в справжній період, турбуючись і переживаючи за поточний момент. Повірте, вже через пару місяців ви помітите, як зміниться ваше життя, заграв новими фарбами і можливостями, і тоді ви зможете без смутку озиратися назад, і з упевненістю будете дивитися в завтрашній день!