Лайф-ментор, тренер жіночих програм особистісного зростання, керівник сайту LADY.TUT.BY і проекту «Леді Бос»
Для жінки здоровий спосіб життя сьогодні - це не тільки регулярні заняття спортом і здорове харчування. Коли будні - суцільний стрес, питання набуття внутрішньої рівноваги і гармонії стає як ніколи актуальним. Багато шукають його за допомогою різних тренінгів і практик. Чим вони можуть бути корисні і як зберегти свою жіночу енергію? Своїми рекомендаціями з Fashionbank.by поділилася експерт Світлана Зере.
Жіноча енергія - це та рушійна сила, яка допомагає йти вперед, насолоджуватися кожним прожитим днем, домагатися поставлених цілей в роботі і стосунках, а також підтримувати всі важливі сфери життя в гармонії.
Це як паливо для автомобіля: якщо воно закінчиться, то, поки не наповниш бак, ти так і не зможеш зрушити з місця. Причому подальший рух буде ще залежати і від того, наскільки якісним «бензином» ти себе заправляєш.
У кожної жінки можуть настати часи, коли вона починає себе повторювати: «Все, більше так не можу, пора щось робити, відчуваю - життя йде під укіс». Гнітючий стан не обов'язково залежить від зовнішніх чинників (наприклад, будь-яких несподіваних змін). Навпаки, в житті все може йти гладко і стабільно, але внутрішній дискомфорт у жінки з'являється все одно.
Коли запаси жіночої енергії на нулі
На цю тему:
«Тюнінг» зовнішності: мовчання ягнят
За словами Світлани, нестача енергії - це те, що завжди можна відчути. В такий момент на рівні відчуттів жінка починає розуміти, що життя не радує, нічого не хочеться робити, а апатія і поганий настрій - тепер найвірніші супутники:
- Як ще визначити свій рівень енергії? Зробити це досить легко. Дівчата, які звикли до всього підходити логічно, можуть виконати нескладну вправу. Намалюйте великий годинник і подивіться, куди вказують їх стрілки. Якщо на вашому малюнку вони дивляться в нижню половину (тобто показують «час» від трьох до дев'яти), то, очевидно, енергії у вас мало. Тоді вперед наповнювати себе відсутньою ресурсом!
Що відбувається на жіночих тренінгах
Всілякі жіночі практики, які проводяться в спеціальних групах, дуже корисні, тому що, крім глибокої внутрішньої роботи, учасниці знаходяться в контакті зі своїм коучем і однодумницями, відчувають їх присутність поруч. Це важливий момент, який впливає на якість тренування. Збираючись разом, представниці прекрасної статі здатні обмінюватися енергією, створювати так званий невидимий коло жіночої сили, який живить енергетично і забезпечує всім учасницям додаткову підтримку.
Яку користь отримає жінка після тренування?
гарне самопочуття і настрій;
наповненість енергією, від якої безпосередньо залежать успіхи у взаєминах і кар'єрі;
зрозумілі і ефективні способи виходу з різних ситуацій, які допоможуть ефективно справлятися з щоденними труднощами;
опрацьовані психологічні проблеми, глибинні страхи, що заважають розвиватися і будувати повноцінну щасливе життя.
Після тренінгу дівчинки найчастіше посміхаються і щиро дякують один одному. Хтось отримує колосальну підтримку, інші ж усвідомлюють, що всі ми схожі в своїх думках і переживаннях, а наші проблеми не так вже й унікальні.
Щоб отримати ще більше користі від тренінгу, Світлана Зере радить під час практики якомога ретельніше концентруватися на своїх почуттях:
- Вимикайте розум, прислухайтеся до тіла і на рівні відчуттів робіть висновки. Якщо настрій жінки поліпшується, хочеться йти вперед без поспіху і надриву, робити плавні рухи, посміхатися і нести красу в світ, дарувати любов і ніжність оточуючим людям, то тоді мета практики досягнута - ви дійсно наповнені жіночої енергією. Якщо ж, навпаки, хочеться бігти і швидко вирішувати всі проблеми, розбирати справи, що нагромадилися, сперечатися, перемагати, при цьому відчуваючи всередині дуже активні потоки, то вас можна привітати - ви добре прокачали своє чоловіче начало.
Вправи для щоденного тонусу
Далеко не кожна дівчина в силу свого характеру або інших обставин може просто взяти і прийти на найближчий тренінг.
На етапі, коли ще зовсім мало себе знаєш і насилу уявляєш, над чим потрібно в першу чергу працювати, можна легко розгубитися.
Це не страшно. Головне - завжди з повагою ставитися до самої себе, своїх бажань і потреб зараз. Не потрібно поспішати, ламати себе і нав'язувати щось насильно. На перших порах, коли жінка тільки починає роботу над собою, для неї може бути досить пари-трійки нескладних вправ в день, щоб вже відчути себе впевненіше і гармонійніше.
Що це можуть бути за вправи? Наш експерт Світлана пропонує, наприклад, починати щоранку з інтуїтивної зарядки:
- Увімкніть улюблену нешвидку пісню, розслабтеся, прислухайтеся до свого тіла, а потім починайте рухатися в темпі мелодії. Після однієї такої тренування стає очевидно: часу витрачено трохи, зате скільки приємних сил в результаті ви отримали з ранку! Ще одна дуже корисна річ для жінок - подяку. Лежачи в ліжку, дякуйте себе за те, що ви тут, дякуйте світ за те, що він подарував вам ще один день, а улюблених людей - за те, що вони поруч з вами. Практика подяки - велика річ.
Постарайтеся повертатися до неї якомога частіше, і ви обов'язково помітите, як все ваше життя неодмінно почне змінюватися на краще. Немов за помахом чарівної палички почнуть приходити потрібні люди, рішення і ситуації.
Фото: shutterstock.com, styleinsider.com, filomenapucci.it, pixabay.com, helloblogger.ru, idemodali.com