Зміст
Лижний спорт - один з поширених зимових видів спорту, що дозволяють підтримувати фізичну форму, підняти настрій, принести в життя незабутні відчуття і бурю позитивних емоцій. Але отримати такі враження можуть тільки ті, хто вміє добре стояти на лижах, і володіють технікою лижного спорту. Бажання засвоїти ази катання на лижах, притаманні не кожному, тому, тим, хто не володіють технікою і не мають практики, не варто займатися самодіяльністю і без підготовки вставати на лижі. У кращому випадку можна зламати дорогі лижи, а в гіршому отримати важку травму, тоді шанси освоїти даний вид спорту, точно зведуться до мінімуму.
Навчиться кататися на лижах - зовсім не складно, володіючи деякими знаннями, дотримуючись елементарних правил безпеки можна без проблем опанувати мистецтвом лижного спорту. Перш за все, не потрібно самостійно проводити уроки лижного спорту, вам потрібна людина, яка добре володіє цією технікою і зможе правильно пояснити і показати як поводитися на лижах.
Катання на лижах - можливість отримати незабутні враження
У лижному спорті налічують близько 50 методів техніки пересування на лижах. Але новачкові спочатку досить освоїти класичний і коньковий стиль.
Перші кроки на лижах
Перше, що потрібно зробити, перед тим як приймати уроки лижного спорту, це позбавиться від страху і різних комплексів. Впасти або помилитися на засніжених схилах може кожен, навіть той, хто добре стоїть на лижах. Також потрібно підібрати відповідну лижну екіпіровку з шоломом. У випадки падінь, шолом допоможе захистити голову від травми.
Watch this video on YouTube
Перш ніж вставати на лижі, потрібно зробити невелику зарядку, яка допоможе краще управляти своїм тілом. Щоб навчиться кататися на лижах, потрібно вміти падати, так саме падати, адже від того яким буде падіння залежить тяжкість отриманих травм. При падінні на лижах важливо контролювати свої рухи. Якщо відчуваєте, що зараз впадете, ні в якому образі не потрібно розслаблятися, інакше можна отримати серйозну травму. Найбільш частою помилкою новачків є те, що вони при падінні відкидаються назад, це зовсім неправильно. Падати потрібно на бік, при цьому руки розкинути якомога ширше, м'язи під час падання повинні бути напружені, це не дозволить далеко скотитися. Вкрай важливо відпрацювати правила безпеки кілька разів, щоб при падінні не расгубітся і впасти з мінімальним ризиком отримання травми.
Кілька корисних порад початківцям лижникам
Якщо з'явилося бажання навчитися, котяться на лижах, не потрібно відразу бігти в магазин спортивних товарів і купувати необхідне обладнання. Можливо, вам не сподобається катання на лижах, а екіпірування лижника коштувати не малих грошей. Краще взяти на прокат.
Засвоїти гірські лижі можна тільки після вивчення техніки катання
Якщо немає досвіду катання на лижах, не потрібно відразу долати високі гірські спуски. Спочатку навчіться їхати по рівній поверхні, вивчіть класичний і коньковий стиль, і тільки коли будете впевнені, що добре освоїли основну техніку, можна спробувати проїхати швидкісний спуск.
Катання на гірських лижах має проводитися разом з інструктором. Гірський лижний спорт призначається тільки для підготовлених людей, інакше в процесі катання можна отримати серйозну травму.
Навчиться, котяться на лижах зовсім не складно, але для цього потрібно щире бажання і хороший учитель, який зможе правильно пояснити техніку лижного спорту. Не варто займатися самодіяльністю і без практики їхати в гори на лижі, це може бути дуже небезпечно для здоров'я.