Варто навесні приділити увагу нашому настрою. Душа не менше тіла потребує постійного догляду та уваги. Адже хочеться щоб яскраве сонце, відлига і загальне пожвавлення відбилося і на ній, всупереч авітамінозу і міжсезонний депресії.
Як підтримати гарний настрій і вселити в себе весняний оптимізм:
- Відведіть кілька хвилин в день для того, щоб подумати про приємні події, що чекають вас сьогодні, завтра, наступного тижня, в наступному місяці і в наступному році, замість того, щоб турбуватися про неприємності, які можуть з вами статися.
- Частіше бувайте на свіжому повітрі, особливо, якщо погода дозволяє. Звичайно, коли ми добираємося на громадському транспорті з роботи додому, то дихаємо свіжим повітрям. Цього замало. Потрібна невимушена прогулянка, яка стане для зняти напругу за весь минулий день.
- Щоб воскресити весну в нашому серці, потрібно стати ближче до природи. Ніщо так активно не піднімає настрій, як живі квіти у вазі нашого будинку. В цьому питанні - ми самі для себе експерти. Потрібно всього лише згадати, які ж квіткові композиція змушують битися серце прискорено.
А тепер кілька порад психологів:
- Тому ранок позитивно налаштованої людини починається з активної дихальної гімнастики. Вона покращує забезпечення організму киснем, активізує кровообіг, зміцнює тіло та душу. Станьте біля відкритої кватирки і з хвилину глибоко подихайте. Видихніть негативні емоції!
- Протягом дня час від часу робіть паузи для того, щоб зосередитися. На кілька хвилин відпочити від метушні, поміркуйте про те, що для вас важливо, налаштуйте себе знову на свою мету.
- Майже всі перепади настрою викликані якимись поштовхами, які найчастіше цілком очевидні. Іноді такі причини виявляються непрямими, прихованими. Визначте, що впливає на вас, і тоді ці впливи почасти втратять свою силу.
- Спробуйте з'ясувати, що піднімає у вас настрій. Прикрасьте свої будні, вони тривають довше, ніж неділю, вони забирають у вас більше часу, а час - це те, з чого і складається наше життя.
- Намагайтеся позбутися від неприємних думок перед сном, тому що в іншому випадку вони будуть роїтися у вас в підсвідомості всю ніч. Уміння відкидати думки, що викликають непотрібні жалю, почуття провини чи образи, заздрості або злості може неабияк полегшити вам життя.
Як ви піднімаєте собі настрій?