Справжня мета тероризму - привернути увагу і викликати страх. Завдяки сучасним технологіям оперативного поширення інформації ефект в мільйони разів перевершує кількість реальних жертв атак. Жахливі події останніх років багатьох змусили задуматися: хіба це почуття тепер стало нормою? Як не дати страху зруйнувати психіку і життя, розповідає голова Московського товариства психіатрів Олександр Хамінскій.
Психологія страху добре вивчена. Відразу після інциденту настає шок, гостра фаза стресу. Людям страшно навіть не стільки за себе, скільки за близьких, рідних, особливо дітей. Вони мучать себе, не тільки малюючи в уяві страшні картинки на тему "а якщо і з моїми - так?", А й нескінченним "б". Чи не підкидає другосортні інформаційні "дрова" в вогонь своїх страхів. Емоційно відгородитися - не означає скасувати співчуття жертвам і ненависть до ублюдками, Який створив пекло на землі.
Поступово емоційний фон вирівнюється, і життя знову входить в звичну колію. Приходить ілюзія заспокоєння. Але потім відбувається те, що в психіатрії називається посттравматичним синдромом. Страх, який нікуди насправді не подівся, чи не розсмоктався, а був пригнічений або укритий бравадою, може мімікрувати. Зазвичай він маскується під напади паніки, безпричинне занепокоєння і депресію з усіма наслідками, що випливають соматичними та іншими симптомами. І, поступившись йому, ми ризикуємо перетворитися в невротиків, у яких ноги підкошуються перед ескалатором не тільки в метрополітені, а й в магазині "завдяки" відповідним асоціаціям. Страшно засинати і страшно прокидатися. Страшно жити. Страх стає проблемою. Проблемою, яку треба терміново вирішувати.
По-перше, не нагнітайте атмосферу. Дуже важливо не ототожнювати себе з розповсюджувачами панічних настроїв, нехай навіть люди навколо вас збожеволіли і кричать про швидке Апокаліпсисі. Персонально від вас в цій боротьбі добра зі злом залежить не дуже багато, якщо у вас немає спецпідготовки. З терористами повинні розбиратися професіонали. І їм буде набагато легше працювати, якщо суспільство не критикує їх дії або бездіяльність. Антитерористичні підрозділи спецслужб роблять дуже багато для того, щоб ваша новинна стрічка не перетворювалася на суцільний некролог. Своїм довірою і моральною підтримкою ми надамо бійцям величезну підтримку. А публічно висловлюється недовіра до них - поганий помічник в їх роботі.
По-друге, відверніться. За тисячоліття люди виробили різні способи справлятися зі страхом. У віруючих є молитва, у рукодільниць - в'язання та шиття. Можна спробувати себе у волонтерській роботі - в світі, на жаль, так багато зла крім терористів! І якщо ви не в силах запобігти вибухам, то допомогти потрапили в біду людям або тваринам ви цілком здатні. "Я говорю не тільки про збір пожертвувань. Можливо, ваші професійні навички потрібні тим, хто не може заплатити за послугу повний гонорар. Ваші руки - тим, хто не в змозі про себе подбати. Множте добро і відчувайте свою причетність до здорових, діяльним силам ", - радить психіатр.
По-четверте, вкрай корисно - і не тільки в плані боротьби зі страхами - вміти розслабляти тіло, оскільки образи можливих неприємностей закріплюються на м'язовому рівні у вигляді затискачів. Будь-які способи, що допомагають відчути єднання тіла і духу, вельми показані в наш нервовий століття. Так що йога, біг, та й взагалі будь-який спорт завжди припадуть як не можна до речі. Давно відкладали похід в спортзал? Значить, зараз саме час!
Нехай страшно, але у нас немає іншого варіанту, крім як перемогти це руйнівне почуття. Чи не придушити, а саме перемогти. І для початку необхідно вийти з того дрімотного стану, в якому перебувають багато хто з нас, занурені в повсякденні турботи. Коли відбувається щось, що порушує звичний світопорядок, люди виявляються не готові до зустрічі з новими реаліями. Жити з відкритими очима і бути готовим прийняти виклики часу - це відрізняє діяльних і мобілізованих людей.
Тероризм - це бридке і огидне злочин законів божих і людських. Але йдучи на поводу у своїх страхів - хоч це і природна реакція для людини, - ми стаємо посібниками злочинців, показуємо їм, що вони домоглися бажаного. А цього необхідно уникнути будь-що-будь