Існує безліч поганих дієт, які обіцяють скинути кілька кілограмів за вражаюче короткий проміжок часу. І часто люди, вже втратили надії позбавитися від зайвої ваги, вірять цим порожнім і необгрунтованим обіцянкам. І люди вірять, що в цей раз їм пощастить і їх заповітна мрія здійсниться.
Але що ж насправді означає «скинути вагу»? Дуже часто люди, сідаючи на дієту і дійсно худнучи, вірять тому, що вони втрачають жир. А що ж відбувається насправді? Не так давно були дуже популярні таблетки для схуднення, до складу яких входило сечогінний засіб. При їх застосуванні організму не становило жодних проблем вивести швидко кілька кілограмів води. Створювалася ілюзія, що людина худне. Але через деякий час вода знову накопичувалася в організмі, і, отже, колишній вага повертався. Тому в процесі дії дієти людина втрачає не жир, а воду, м'язову тканину і інші життєво важливі клітини організму.
Дієти на основі вживання великої кількості білка дають подібний результат. Печінка може переробити надлишковий білок в азот сечовини в крові. Цей процес змушує нирки видалити зайву воду з тіла, так як потрібно в 7 разів більше води для виведення продуктів від переробки надлишкового білка, ніж для продуктів розпаду жирів або вуглеводів.
Існує ще один вид дієт, при якому знижується загальна добова калорійність їжі - до 500, а іноді і до 300 калорій. Організм сприймає це як голодування, і починає перетравлювати власний білок (зазвичай це м'язова тканина). Таким чином втрачається вага, але тільки не зарахунок жирової, а більше зас
Всі дієти, розраховані на отримання швидкого результату, як раз і використовують ці явища. Такі дієти тривають в середньому до 2 тижнів, так як вони небезпечні для здоров'я. Дійсно, за вельми короткий час може відбутися значне зменшення ваги. Але коли організм відшкодовує втрачену рідину, вага знову відновлюється.
Таким чином, якщо якась дієта потрібна людям, вона повинна бути добре збалансованою. Відмінність такої дієти в тому, що вони не буде діяти швидко, але зате ефект буде тривалим і стабільним. При збалансованій дієті люди можуть втрачати всього 1 кг жиру в тиждень, але зате він вже ніколи не повернеться (за умови здорового харчування та активного способу життя). Такі дієти не змушують людей голодувати і відчувати постійну незадоволеність від того, що їм хочеться їсти.
Рідше трапляються зриви і напади обжерливості. Крім цього, на повільну втрату ваги йде достатньо часу, за яке міцно вкорінюються здорові звички, пов'язані з харчуванням і способом життя. Людина переходить на новий спосіб життя. Такий, який буде узгоджуватися з його новим вагою. І тільки в такому випадку можна дати гарантію, що втрачені кілограми не повертаються.
Без кінця втрачати і набирати кілограми ще шкідливіше для організму. Це завдає організму величезний стрес. Для загального здоров'я корисніше залишатися повним, ніж постійно розгойдувати свою вагу, впадаючи в крайності. Різка зміна ваги - дуже великий стрес для будь-якого організму. Часті втрати ваги за допомогою швидких дієт і наступне повернення кілограмів - все це виснажує м'язову тканину. А так як жири згоряють саме в м'язах, то разом з їх втратою людина все більше втрачає здатність скидати вагу.
Психологічні наслідки куди більш несприятливі. Постійні невдачі травмують психіку людини. Пропадає надія назавжди позбутися від зайвої ваги і почати нове життя. Тому так важливо не експериментувати зі своїм організмом, а використовувати здорові, натуральні і логічно обґрунтовані методи лікування та позбавлення від зайвої ваги.