Біг - відмінний засіб для тих, хто хоче бути підтягнутим, займатися здоровим способом життя або просто позбутися від зайвих жирових відкладень. На дворі - літо, а значить для бігу особливо нічого і не потрібно, крім легкого одягу, улюблених кросівок і bluetooth-навушників. Так, зовсім забув про бажання - без цього вже ніяк, вибачте. Якщо хочете привести себе в форму, то не шкодуйте сил і часу. Якщо ви на правильній дієті, то скоро ви відчуєте успіх. Однак, часто помічають багато, що бігати на самоті - дуже нудне заняття і часом хочеться якогось зміни. Ви можете скористатися кількома методиками:
Біг не в звичному місці і зміна обстановки - відмінний вибір при щоденному нудний біг, причому це не тільки зміна пейзажу, а й зміна осіб, які вже набридли вашому погляду, будь то молоді пари, бабусі чи дідуся. Біжіть в місця, де ви давно або взагалі не були, це буде корисним заняттям. Тільки якщо ви дівчина - не бігайте в таких місцях вночі, злочинному світу це явно сподобається.
Бігайте з подругою або напарником - це буде чергова суперечка і змагання, причому цей хороший метод дасть вам додаткове зростання, фізичну силу і витривалість. Пробігши багато разів, починайте сперечатися на подарунок - будь то обід в ресторані або нові парфуми, а може і щось поменше.
Створіть «мотиваційний жах» або перешкоди, причому бігаючи на нормальній швидкості, але вселяючи при цьому, що ви біжите, стрімголов. А таким «жахом» може послужити біг від злочинця або маніяка, собаки або іншого хижака, а може взагалі від перевертня, зомбі або вампіра. Страшно? Ні, але мотивація досить цікава. Головне - переконати себе це, тільки не перестарайтеся.
Запам'ятайте головний мотиватор, дівчата! Чим ви більше і частіше будете бігати, тим смачніше буде виглядати ваша фігура. І запам'ятайте, після бігу відразу потрібно поїсти що-небудь корисне. Дерзайте!
Схожі статті
