Тест видав дві цілком однозначно говорять про вашому новому статусі полосочки. Разом з захлеснула вас ейфорією нерідко приходить непереборне бажання з'їсти все недоїдені раніше тортики. Зростаючий в животику малюк «зобов'язується» довгі 9 місяців виправдовувати вагітністю полнеющій стегна ...
Чимало жінок за короткий період вагітності набирають 20-30 кілограм і потім довго і болісно намагаються відвоювати свій дівочий вага. Для того щоб з вами такого не трапилося (а з вами такого точно не трапиться, хоча б тому, що ви перейнялися цим питанням), пропонується ряд простих рекомендацій, соблюдаякоторие ви вже через місяць після пологів зможете влізти в добеременние спіднички.
4. Контора пише ...
Раз на місяць записуйте свої параметри: обхват стегон, обхват ноги (5 сантиметрів над коліном), обхват руки (5 сантиметрів над ліктем). Ці параметри не повинні сильно збільшуватися в ході вагітності. Чи вдасться зберегти параметри в межах +2 сантиметри - значить, після пологів легко влізете в улюблені джинси.
5. Прогулянки - вивчаємо місцевість
Зберегти хороший м'язовий тонус дуже важливо - під час пологів згадайте. Нормально протікає вагітність - це не хвороба і, відповідно, не час відлежуватися на м'якому дивані. Найбезпечніша і доступна фізичне навантаження - це ходьба. Гуляйте на свіжому повітрі багато і з задоволенням. Намагайтеся ходити швидко, підніматися в гори і при всьому при цьому стежте за ходою. Бажано, щоб вона не відрізнялася від добеременное ...
І найголовніше: пам'ятайте, що все, що ви робите, має бути спрямоване на те, щоб виносити здорового малюка і допомогти з'явитися на світ цього маленького дива. Щасливої вагітності!