Найкращим часом, без сумнівів, є відпустку. Тільки ось одне «але»: триває він не так вже й довго, а хочеться встигнути все. А в підсумку повертаєшся на роботу втомленим. Як же встигнути все і не втомитися у відпустці?
Поїздку плануйте не в перші ж дні відпустки, а трохи пізніше. Як тільки пішли у відпустку, краще трохи відлежатися і відіспатися, а вже тільки потім вирушайте в подорож.
У поїздці не потрібно постійно сидіти склавши руки, так як і такий вид відпочинку також є стресовим для організму. Найкращий варіант - це чергувати активний відпочинок з часом затишшя.
Так як у відпустці ніяк не обійтися без перельотів, походів по нічних клубах і барах, намагайтеся все ж спати вночі. Пам'ятайте, що неспання в темний час доби ні в якому разі не повинно перевищувати 1/3 частини всього часу відпустки.
Навіть перебуваючи на тривалих екскурсіях, не потрібно себе мучити годинами огляду визначних пам'яток. Ви все одно нічого не запам'ятаєте, крім головного болю і втоми в ногах. Краще посидьте в кафе за рогом і відпочиньте.
Але й не тільки ці ваші помилки відпочинку призводять до втоми. Втомитися можна навіть від традиції знімати стрес алкоголем, що взагалі дає сумнівний і короткостроковий ефект. Можна втомитися від бажання спробувати все екзотичні страви, делікатеси і фрукти, які не вписуються в ваш харчовий режим. Мозок сильно втомлюється від вражень і видовищ. І втомитися можна від спілкування. У повсякденному житті ви не так вже й багато спілкуєтеся, але у відпустці сусіди по столику, люди в басейні і чужі діти можуть виводити з себе, тому що доводиться слухати їх. Будуйте свої особисті кордону, щоб і не бути відлюдним, і спілкуватися в міру. І тільки так ви зможете дійсно відпочити у відпустці, а не втомитися ще більше.