Як і завжди, вашим першим ворогом є ви самі.
Ви ніколи не помічали, що ваші власні емоції виникають як нібито з нізвідки, тоді як емоції оточуючих як нібито досить передбачувані? Когось це може навести на думку, що він єдиний непередбачуваний. Насправді, людина просто не вміє дивитися на себе, ось і. Звичайно, дана епістемологія має очевидні обмеження, в тому сенсі, що ми ніколи не можемо знати себе до кінця, але ми хоча б можемо спостерігати за власними паттернами.
Їх навіть не обов'язково розбирати. Досить їх відзначати. Ось ви йдете по вулиці. Вам не подобаються люди, що йдуть повільніше вас. Вам не подобаються товсті. Низькі. Чорняві. Вас дратує, що чоловік довго входить в автобус. Люди похилого віку з цими їх шапками. Жіночі хустинки. Спортивні штани з туфлями. За сусіднім сидінням обговорюють ціни на моркву. Зуби криві. Прізвище дурна. Попса з кожного динаміка.
Всі ці речі дратують вас не з якихось своїх власних внутрішніх якостей, а з якоїсь вашої внутрішньої реакції на дійсно заслуговують будь-якої неприязні речі, які ви не завжди справедливо з цими об'єктами пов'язуєте. Проблема в тому, що упередженість, упередження - це не "думки". Це рефлекси.
На щастя, як я вже сказав, докопуватися до них не обов'язково. Якщо відзначати їх досить довго, вони відходять самі по собі. Так ви стаєте вільніше від власних забобонів, і вашому особистому власним - легше протиснутися крізь них на поверхню.
Другим аспектом є мова, і з ним все трохи складніше.
Це помітно коли люди намагаються виглядати дурніші, ніж вони є ( "Даруйте, я і слів-то таких не знаю"), або використовують слова, дистанціюється їх від об'єкта розмови ( "Я ніколи нічого не мав з цією жінкою"), або використовують стилістику певного дискурсу, автоматично несе в собі цінності та ідеологію цього дискурсу (релігійний жаргон, совєтизмом, весь corporate speak), або просто кидають в вас своїм баченням світу, без варіантів, як догму ( "цього не може бути, тому що не може бути ніколи ").
Принцип тут той же самий: не розбирайте і не судіть. Просто відзначайте. Підтексти, які ви усвідомлюєте, завжди будуть над вами безсилі.
Ну і зрозуміло, до першого пункту, потрібно точно так же ловити на цьому себе самого: чому ви говорите те, що ви говорите, так, як ви це говорите? Чому з мільйонів можливостей ви вибираєте саме цю, до того ж з відчуттям що все воно саме так і є? На це питання не потрібно відповідати: ви на нього не відповісте. Але ставити його необхідно.
Ну і ось. Фактично, все жонглюють думками і реакціями все своє життя, і весь час намагаються втягнути в це жонглювання інших. Це нормально. Всі ми люди.
А щоб від цього не хворіти, а в ідеалі і інших підтримувати, потрібно робити дві, загалом, не складні речі: стежити за собою і вміти слухати.
1. Для мене важливо, що я зовсім не з кожного питання зобов'язаний мати свою думку. Більшість тем і проблем для мене або зовсім не значимі, або в тлі. І це нормально.
2. Ті питання, які зачіпають мене, - тут моя думка зазвичай формується
- спершу з прийняття чийогось підходу,
- потім критичного його осмислення.
- Плюс впізнавання інших підходів.
- і свій світогляд.
І тоді виходить щось дійсно моє.
3. Тепер головне, щоб це не закостеніло. Щоб яоставался здатний це вистраждану думку "втратити"! Тобто засумніватися, перевірити ще раз, переглянути. Але - знову - через критичне осмислення з урахуванням нового особистого досвіду, нових знань. - а не просто в результаті захоплення чиїмись текстами або особистістю.