Літо, безумовно, прекрасна пора року - відпустка, море, велосипедні прогулянки і таке інше. Але ось спеку далеко не всі добре переносять.
І в той час як нам здається, що ми буквально плавиться від екстремальної спеки, всередині нашого організму протікають вельми цікаві процеси.
Метью Крамер - дослідник з Інституту фізичних вправ і екологічної медицини в Техасі. Він багато років займається вивченням впливу спеки на людський організм.
Ось що він розповідає з цього приводу:
Наше тіло виробляє велику кількість тепла, а це значить, що в сильну спеку воно здатне добре самоохлаждаться.
Скажімо, ви зайшли в кімнату, де 37 ° C. Насамперед ваша шкіра почне нагріватися.
Нагріваючись, шкіра посилає сигнали в мозок, які повідомляють про те, що саме час для потовиділення, щоб викинути зайве тепло в навколишнє середовище. Вони також вкажуть мозку на те, що слід прискорити кровотік, це теж допоможе позбутися від зайвого тепла. Таке спільне зусилля різних систем вашого організму націлене на його охолодження.
Потовиділення буде підвищеним, а приплив крові - посиленим, поки температура організму не стане дорівнює його внутрішньої температурі. Ось чому чим спекотніше, тим сильніше ви потієте.
А що буде, якщо додати до цієї спеці в 37 ° C, скажімо, вологість, ну або відправитися на пробіжку в толстовці і штанях? Крамер говорить, що тоді ваш організм, найімовірніше, не впорається. Внутрішня температура вашого організму почне підвищуватися до того рівня, коли тіло вже не зможе регулювати температуру.
Коли тіло нагріється занадто сильно для того, щоб організм був здатний і далі контролювати свою температуру (цей стан носить назву теплового удару), ви почнете відчувати нудоту, запаморочення або слабкість (або все відразу). Цілком ймовірно, у вас перед очима попливуть темні плями, що утруднить видимість, можливо вас навіть знудить.
У вас може статися м'язовий спазм або набряк ніг.
А якщо ваш організм продовжить зазнавати потужній термічній обробці в кінцевому підсумку виникне ризик термінального ураження органів - стану, коли ви їх майже що «зварили». Починаючи з цього моменту, ви піддаєтеся ризику довічної інвалідності або навіть смерті.
Хороша новина від Крамера - тепловий удар або термінальне ураження органів - це не ті речі, з якими можна зіткнутися, просто сидячи на вулиці під час спеки. Тут необхідне поєднання різних умов. Наприклад, якщо ви вирішите пробігти 5 км в трідцатіпятіградусную спеку в одязі, яка буде утримувати велику частину тепла, від якого ваше тіло намагається позбутися, ви піддасте свій організм ризику довготривалого ушкодження.
Найкраще зберігати таку температуру, при якій ви відчуваєте себе комфортно, і знати свої межі, коли справа стосується роботи на відкритому повітрі. Ваше тіло і мозок скажуть вам за це спасибі.