Багато, хто кинув палити, задаються питанням, як очистити легені від нікотину, смол і інших шкідливих речовин? Але не всі знають, що проблеми з органами дихання можуть виникнути не тільки від куріння. Часті простудні захворювання, пасивне куріння, брудні повітря - все це може служити причиною збою в роботі дихальної системи. Давайте розберемося, чи можна очистити легені від різних забруднень?
Щоб дізнатися, як очистити легені після куріння, спочатку треба розібратися, як тютюн діє на організм.
При курінні дим, що виділяється сигаретою, досягає дуже високої температури і провокує мікроожог бронхів. Через це знижується захист від проникнення різних інфекцій, і концерагени, що містяться в тютюновій смолі, осідають на легенях.
Як же тоді очистити бронхи і легені від забруднень?
Вважається, що наш організм може сам очистити легені від смоли з часом, і чим більше часу людина курив, тим довше цей процес відбувається. Якщо ж він кинув курити, то через деякий час з'являється кашель, неприємний запах з рота, мокрота. Це свідчення того, що організм починає процес самоочищення і, отже, варто йому допомогти в цьому.
Нікотин і смола
Очистити легені від нікотину допоможе наступне:
Рекомендується звільнити більше часу для прогулянок в лісі, паркових зонах. Особливо корисний буде запах хвойних дерев.
Процес очищення буде інтенсивніше якщо зайнятися бігом. При такому навантаженні легені працюють активніше, і отже, очистити легені від нікотінаполучітся бистрее.Плаваніе, йога або аеробіка також допомагають чистити легені курця. Можна так само освоїти дихальну гімнастику, що безсумнівно наблизить вас до основної мети - очистити легені від куріння.
Існують продукти, які очищають організм від смоли та нікотину - це цибуля і часник. Вони не тільки виводять шкідливі речовини, але і вбивають бактерії. Крім того, корисно вживати в їжу натуральне вершкове масло, яке ще й зміцнює шлунок. Є його треба в невеликих кількостях натщесерце щодня, запиваючи теплим напоєм.
Інгаляція - це вдихання парів гарячого повітря. Для даної процедури необхідно використовувати трави - листя дуба, берези, хвоя сосни, ялиці, евкаліпт, липа, ромашка, м'ята, лаванда. Важливо, щоб після інгаляції хоча б 30 хвилин не розмовляти і не виходити на холод.
Приготовлені з трав чаї, допомагають чистити легкі після куріння. Головними інгредієнтами в таких чаях є м'ята, ромашка, ялиця, шавлія, листя дуба і смородини, і т.д. Ці трави не тільки можуть очистити легені від смоли, але і розслаблюють, приносячи гармонію і затишок. Як і при інгаляції, після чаювання відразу не варто виходити на холод.
Брудне повітря і наслідки частих простудних захворювань
Чистити легкі допоможуть ефірні масла сосни та евкаліпта. Умови проведення процедури ті ж - півгодини не розмовляти і не виходити на холод.
Народна медицина пропонує свої способи, як очистити легені від пилу. Для цього слід заварити настої:
- Зварений охолоджений компот з калини з додаванням невеликої кількості меду;
- Настій соснових бруньок;
- Соснове варення із зелених шишок;
- Настоянка з горілки, чорної редьки, буряка і моркви;
Фахівці стверджують - можна очистити легені, головне не зупинятися на досягнутому і вести здоровий спосіб життя в подальшому.