Після того як кинув палити, людина полегшено зітхає. Але позбавлення від згубної звички це ще не все: тепер потрібно подбати про те, як очистити організм після куріння і нейтралізувати його негативні наслідки. На щастя, природа передбачила для нас можливості для самоочищення і одужання, тому тіло бере все в свої руки через вже 24 години після останньої затяжки. Наше завдання - допомогти йому і прискорити процес.
Як відбувається очищення?
Відновлення організму після того, як кинув палити, може зайняти значний час. Поступово до нього підключаються всі пошкоджені системи і органи приблизно в такій послідовності:
- легені і бронхи;
- клітини верхнього шару шкіри;
- печінку;
- шлунково-кишковий тракт;
- кровоносні судини;
- серце;
- мозок.
Повне відновлення організму після куріння займає від року до декількох років і розраховується строго індивідуально. Факторами, які уповільнюють його або, навпаки, прискорюють, є вік курця, його стаж, інтенсивність вдихання нікотину і смол і деякі інші. Існує також ряд заходів, за допомогою яких можна кинути курити, і відновлення організму піде значно швидше.
Ефективні методи очищення
Якщо ти кинув курити, як очистити організм - це вже не настільки складне завдання: щоб швидко відновити життєві сили і резерви, необхідно ввести в свій спосіб життя кілька нових корисних звичок. До їх числа відносяться:
- відмова від перебування в задушливих, замкнутих приміщеннях;
- тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
- регулярне споживання у великих кількостях чистої води;
- відвідування лазні або сауни;
- здорове харчування, що включає овочі та фрукти;
- зниження споживання солодощів;
- вживання сечогінних народних засобів для якнайшвидшого виведення токсинів;
- виконання інгаляцій трав'яними відварами і ефірними маслами хвойних дерев, щоб почати процес виділення мокротиння з легких;
- прийом комплексних вітамінних препаратів;
- виконання вправ з дихальної гімнастики.
Зрозуміло, комплекс заходів, покликаних очищати тіло на цьому не вичерпується. Ви можете доповнити його самостійно будь-якими корисними звичками, які прийдуть вам на розум. Робити це вже набагато простіше і приємніше, ніж кидати куріння.
Сподіваємося, що ми змогли відповісти на питання, що відбувається з організмом після останньої погашений сигарети. Головне, що повернення до здоров'я знову можливо, при наявності часу і терпіння.