1. У тому, що твій будинок перетворився на філію фінської сауни, винні прямі сонячні промені, які проникають через вікна і нагрівають повітря. Насамперед зашторені вікна або опусти на них жалюзі. Найкраще в спеку живеться людям, у яких щільні білі лляні фіранки. Білий відбиває сонячні промені, а льон, за народними повір'ями і продавцям льону, охолоджує повітря.
2. Інший надійний спосіб перешкодити сонячним променям # 8213; замовити тонування вікон. На скла наклеют захисну плівку, і ти зможеш бачити свій двір в симпатичних синюватих тонах (втім, колір, в якому ти віддаси перевагу спостерігати сусідських бабусь, можна вибрати будь-який). Головне не перестаратися, і не зробити тонування занадто густий: в похмуру темну погоду твоє житло буде темним і похмурим.
3. Кому лінь возитися з тонуванням, пропонуємо повозитися з фольгою і двосторонньому скотчем. Фольгою обклеюють вікна, що виходять на сонячну сторону, створюючи собі прекрасний шурхотить тінь. Фахівці радять клеїти скотч не на скло, а на раму; домробітниця, миюча твої вікна, скаже потім спасибі.
4. Відкриті тобою кватирки слід закрити, щоб зменшити подачу теплого повітря з вулиці. Провітрювати приміщення найкраще рано вранці, до сходу сонця, або пізно ввечері. Найметкіші напевно залишать вікна відкритими на всю ніч.
У спеку краще равзлеченіе - вологе прибирання
7. До всього іншого можна придбати і зволожувач повітря, але потрібно бути обережніше: при пекельної спеки твоя фінська сауна має всі шанси перетворитися на турецьку. Але якщо ти правильно затемнив вікна, швидше за все, зволожувач спрацює на благо. Чи не переборщи: сильна темрява і вологість можуть вивести в твоєму гнізді нові форми життя, як наприклад, плісняві шпалери.
8. Слід переконатися, що в квартирі немає сильних джерел обігріву повітря: батареї вже відключили, на кухонній плиті не працюють відразу 4 конфорки, висмикнуть з мережі ламповий телевізор. літо # 8213; вдалий час, щоб замінити печерний комп'ютер з гріються системним блоком розміром з шафу на зручний планшет.
9. Якщо вищенаведені поради вже не допомагають охолодити повітря, прийшла пора виготовити саморобний кондиціонер. Заморожуємо воду в пластикових пляшках і ставимо їх на піднос перед вентилятором. Струмінь вентилятора можеш направити в ту точку простору, яка найбільше потребує цього. Наприклад, на себе. Змінити напрямок пора в той момент, коли ти станеш озиратися в пошуках светри.
10. Ці ж пластикові пляшки з льодом можна закидати себе в ліжко. А перед відходом до сну анти-грілки знову прибирати в морозильник. Замість бавовняного постільної білизни вибери шовкове # 8213; шовк має властивість злегка холодити шкіру.
11. Якщо ти всерйоз стурбований проблемами глобального потепління в твоєму домі, посади під вікнами розлогі дерева. Пройдуть роки, і на вікна ляже благодатна тінь від зелених насаджень. З тією ж метою можна розвести квітник на балконі. На зборах ТСЖ запропонуй пофарбувати будинок в світлі тони. А що # 8213; в жарких арабських країнах все так роблять.
12. Напевно ти пам'ятаєш зі шкільного курсу фізики, що тепле повітря піднімається догори. Коли спека візьме верх, займи нижню точку простору. Приляж на низький диван або зовсім на безковровий підлогу. Тут добре подумати про мінливість погоди.
За функціональністю планшет теж виграє: його ж можна використовувати як віяло.
Не розумію, що ви маєте проти жіночої пропаганди;)
Кому спека на користь і як пережити велика спека? Поради геронтологів
Кордоном комфортності вважається температура до 30 градусів.
«Спека - іспит для всіх систем організму, - розповідає Роза Цаллагова, д. М. Н. професор, завкафедрою профілактичної медицини та основ здоров'я НГУ ім. Лесгафта, Санкт-Петербург. - В першу чергу для системи терморегуляції. Щоб знизити свою внутрішню температуру, організм підсилює потовиділення. А це запускає каскад послідовних реакцій.
По-перше, відбувається зневоднення. Кров згущується, ймовірність утворення тромбів (головної причини інфарктів і інсультів) збільшується. Через згущення крові погіршується і кровопостачання (а також постачання киснем) всіх органів, в тому числі серця і головного мозку. Через це можливі серцеві напади, запаморочення, пульсуючий головний біль ».
Разом з потом з організму йде сіль (калій і натрій), що порушує живлення м'язів. Тому в спеку ми відчуваємо апатію і небажання рухатися.
Рекомендація «більше пити» - палиця з двома кінцями. Рясне пиття призводить до збільшення об'єму циркулюючої в організмі рідини. А це додаткове навантаження на серце і нирки. Тому в жарку погоду напоготові повинні бути люди не тільки з хворобами серця, а й із захворюваннями нирок.
Підвищена температура впливає і на судини, тому навіть у здорових людей можуть відзначатися вегетативні кризи. Зрозуміло, що тривала робота в авральному режимі виснажує резерви організму. І затяжна спека призводить як до загострення хронічних захворювань, так і до виникнення нових.
лікарські сюрпризи
У спекотну погоду найбільш вразлива група - люди похилого віку. Через вікового погіршення терморегуляції вони можуть довгий час не відчувати спеки і спраги. Тому з ними частіше відбуваються теплові удари, які нерідко закінчуються непритомністю і навіть смертю. Американська гериатрическая асоціація розробила систему рекомендацій, як уникнути негативних наслідків високої температури.
«Зневоднення уповільнює виведення ліків з організму, вони можуть накопичуватися і змінювати свою дію, - застерігає Олександр Карабиненко, професор кафедри госпітальної терапії РГМУ ім. Пирогова. - Зрілим людям потрібно враховувати, що в жарку погоду деякі медикаменти (зокрема, судинні і сечогінні препарати, показані сердечникам) можуть давати несподівані реакції. Тому їх дозування потрібно узгодити з лікарем ».
Ангіна від диму
Застуди і ангіни в жарку погоду наздоганяють людей не рідше, ніж в дощове міжсезоння. Хвороби провокують кондиціонери, протяги, що бадьорить душ, а також напої з холодильника і морозиво.
«При переохолодженні активізуються осередки хронічної інфекції, - розповідає Катерина Осипенко, к. М. Н. провідний фахівець Федерального центру оториноларингології ФМБА РФ. - Мікроби швидко розмножуються, викликаючи запалення і набряк гортані. Через спеку застуди протікають важче, ніж в прохолодну погоду, і ускладнення дають частіше. Ставлення до них має бути відповідне - щадний (в разі ангіни - постільний) режим і полоскання аж до повного одужання ».
У людей, вимушених проводити літо в мегаполісі, також нерідко відзначаються фарингіти (запалення слизової оболонки горла). Виною тому запорошений, загазоване повітря, який подразнює слизову і робить її вразливою для мікробів. Тому для профілактики запалень необхідно промивати ніс або аптечними препаратами, або самостійно приготованим сольовим розчином слабкої концентрації.
Поради американських геронтологів
- У спекотні дні перебуваєте в приміщенні з кондиціонуванням (вентилятор не здатний охолодити тіло так, як кондиціонер).
- Гуляйте або рано вранці (до 11 годин), або після 18.00. Покупки робіть в супермаркеті, а не на ринку.
Вода, сік або молоко? Що корисно і шкідливо пити в спеку? Пийте тільки воду або безалкогольні напої, а також не містять кофеїн. Чи достатньо ви вживаєте рідини, можна перевірити по виду сечі. Темна свідчить про необхідність вживання додаткової кількості води.
архів новин
Архів новин.