Досить відкладати роботу над собою на потім - міняйте себе вже зараз! Звичайно, отримати гарне тіло за один тиждень навряд чи вийде. Зате за цей період можна побачити перші результати своїх зусиль на шляху до досягнення красивої фігури.
Зайва жіноча самокритичність постійно не дає нам спокою: то ми вважаємо себе надто худими, то занадто повними. Хочемо мати спортивне і підтягнуте тіло, позбавлене целюліту, привабливі стегна і пружні груди. Але зазвичай далі нарікань на природу або власну слабохарактерність справа не йде. А даремно! Адже отримати доглянуте красиве тіло, нехай і не за один тиждень, але можливо. В першу чергу необхідно задуматися про своє здоров'я.
Збалансоване харчування
Варто також пити більше рідини - краще всього звичайної фільтрованої води. Смажені страви потрібно замінити тушкованими або вареними, не навантажувати шлунок перед сном, вживати більше фруктів і овочів. Таким чином, ви не тільки отримаєте гарне тіло за кілька тижнів, а й наситити свій організм вітамінами і корисними мікроелементами.
Фізичні вправи
Зменшення кількості споживаних калорій - досить ефективний захід для зниження ваги, але без фізичних навантажень вона не дає ніякого результату. Тому вам обов'язково знадобиться фітнес. Красиве тіло за пару тижнів можна отримати лише регулярно займаючись спортом. Якщо немає можливості відвідувати спеціальні спортивні заняття, щодня виділяйте, хоча б півгодини на зарядку (в тому числі вправи зі скакалкою, обручем). Обов'язково робіть вправи для зміцнення м'язів спини, які забезпечать вам бездоганну поставу, що дуже добре позначиться на загальному враженні від вашої фігури. Качайте прес і приділяйте увагу сідницях (присіданням).
Якщо хочете знайти красиве тіло за тиждень, можете скачати в інтернеті відповідні ролики, і займатися в домашніх умовах з віртуальним тренером.
Спосіб життя
Використовуйте будь-яку можливість, щоб порухатися на роботі чи вдома. Не користуйтеся ліфтом, не доїжджають пару зупинок до роботи, щоб прогулятися пішки. Також дуже корисний такий вид фізичної активності, як виконання домашніх справ. Так Так. Адже при виконанні роботи по дому ми попутно робимо безліч вправ: нахили, потягування, підведення на носочках і т.п.
Активні ігри з дітьми також добре зміцнюють м'язи і допомагають знайти гарне тіло, якщо не за тиждень, то за пару місяців. Іноді включайте улюблену музику і танцюйте.
Догляд за тілом
Навіть підтягнуте тіло не буде виглядати ідеальним, якщо на шкірі є видимі недоліки. Теплі ванни з морською сіллю дуже важливі для гарного тіла. Раз в тиждень дозвольте собі поніжитися в такій ванні. Морська сіль сприятиме зняттю запалень на шкірі, і запобіжить появу целюліту.
Пружність шкірі може надати масаж, поєднаний з пілінгом з кукурудзяної муки, яка легкими круговими рухами втирається у вологе тіло протягом 15 хвилин. В результаті такої процедури шкіра насичується мікроелементами і вітамінами, стає більш доглянутою.
Для проблемних зон можна використовувати різні обгортання з білою глиною, лікувальною гряззю і сухими водоростями, медом і оливковою олією і т.п.Еті популярні процедури для красивого тіла можна проводити кілька разів на тиждень. Вони допомагають позбутися від зайвих кілограмів, целюліту і добре пом'якшують шкіру. Будь-які водні процедури варто завершувати прохолодним душем, який підсилює кровообіг в шкірному покриві.
Краса і здоров'я йдуть рука об руку. Здорові люди випромінюють енергію і притягують увагу, тому про гарний стан свого організму і тіла варто задуматися в першу чергу. Способів зробити красиве тіло за кілька тижнів маса, і серед усіх можливих варіантів дуже важливо знайти свій. Намагайтеся мислити позитивно і загартовувати власне тіло!