Все літо я намагаюся засмагнути. Не виходить. Я загораю на вулиці, я загораю в солярії, я загораю на озері ... Результатів немає. Із заздрістю дивлюся на сидить поруч підкопчену подругу і намагаюся подалі заховати свої синюшно-білі ноги. На пляжі я виглядаю як блідолиций серед індіанців. Напевно, не я одна мучуся питаннями, як засмагнути, як засмагнути і не згоріти, і головне - як отримати засмагу, який буде рівномірним, що не змиється на третій день і буде м'яко переливатися на шкірі бронзовим блиском, навіть коли закінчаться сонячні дні. Але на кожне питання рано чи пізно знаходиться відповідь, Тому дотримуйтесь деякі правила, і скоро блідолиций брат стане схожий на Чингачгука.
• Час для засмаги. Найкрасивіший загар можна отримати навесні. Ну це так, до слова. А що стосується часу, думаю, я не відкрию вам Америку, якщо скажу, що з 11 до 16 годин загоряти протипоказано. У цей час сонце найбільш активно, і ризик отримати опік, відповідно, дуже високий. До того ж, в такій активній фазі сонце може нашкодити і вашому здоров'ю.
• Дієта. Хоча слово «дієта» тут не зовсім доречно, швидше за просто харчування. Для гарної засмаги і збільшення захисних властивостей шкіри, слід більше вживати в їжу продукти, що містять вітаміни А, С і Е. Це можуть бути шпинат, цитрусові, морква та ін. До речі, для особливо боязких хочу відзначити, що є спеціальна дієта для засмаги. За рахунок великої кількості каротину в їжі ви можете отримати непоганий загар, практично не виходячи з дому. Але зловживати нічим не варто.
• Підготовка до засмаги. Звичайно, добре, якщо ви регулярно користуєтеся скрабами і пілінгу, але хочу все ж пояснити, як гарну засмагу пов'язаний з цими процедурами. Під час скрабування, дрібні частинки відлущують омертвілі частинки шкіри, в результаті чого загар лягає рівніше. Однак, не можна цього робити в день прийняття сонячних ванн, так як такі процедури можуть призвести до обгорання шкіри і опіків, якщо робити це до, і до стирання засмаги - якщо робити після.
• Вода. У воді, та й взагалі на мокре тіло, загар лягає куди рівніше і красивіше. Це правило особливо актуально для таких же блідолицих, як і я.
• Захист. І знову моя улюблена тема - захист! Чи не втомлюся повторювати, що наша шкіра потребує хорошого сонцезахисний крем, і якщо ви поєднуєте загар з купанням - то придбайте крем, яких не боїться вологи. Але оновлюйте його кожен раз, коли виходите з води.
• Не перестарайтеся! Якщо говорити про опіках, то в першу чергу потрібно звернути увагу на цей пункт. Запам'ятайте, не можна засмагнути відразу за один день, дотримуйтесь заходів безпеки, починайте засмагати по кілька хвилин в день, поступово збільшуючи час. До речі, якщо ваша шкіра почервоніла, то ви даремно думаєте, що це нормально, і завтра почервоніння перетвориться бронзу. Ні, це перша стадія опіку! І якщо ви все робите правильно, то шкіра не повинна змінювати свій колір ось так відразу.
• Захищайте голову. Від сонячного удару нас ніхто не вбереже, крім нас самих. Тому хустку, панама або шикарна капелюх з широкими полями повинні стати на літо вашими основними супутниками. До того ж вони вбережуть вашу шевелюру від надмірного пересушування на сонці.
• Використовуйте засоби для закріплення засмаги. Після перебування на сонці ви обов'язково повинні нанести на тіло лосьйон «Після засмаги». По-перше, він пом'якшить шкіру, по-друге, діє як проявник засмаги. Краще вибирати лосьйони і масла, вони врятують ще і від сухості шкіри. Головне, не беріть лосьйон, з яким ходите в солярій! Випромінювання, яке ви отримуєте в солярії, і випромінювання від сонця - це різні речі, відповідно і засоби для засмаги в солярії і для засмаги на сонці мають принципові відмінності. Не забувайте про це.
• Зволоження шкіри. Навіть в ті дні, коли ви не загоряєте, не забувайте про рясному зволоженні вашої шкіри. Це дуже важливо. Перед сном не буде зайвим нанести на тіло живильний крем, в решту часу ж активно зволожуйте шкіру, ви ж не хочете через літньої засмаги постаріти завчасно?
• Не спіть на пляжі! Одна моя подруга одного разу заснула на пляжі в перший же день відпочинку. Результат був, як то кажуть, на обличчя, а точніше - на спині. Весь подальший відпочинок вона провела в лікарні, на спині були величезні пухирі, а пляма, що нагадує їй про ту невдачу, ще півроку не сходило. Тому хочу сказати: ні в якому разі не засинайте і не розслабляйтеся занадто на сонці. До речі, багато знавців стверджують, що засмага куди краще лягає за умови, що ви рухаєтеся (мабуть, тому дачний загар - найяскравіший). Не сидіть н місці, пограйте, обливайтесь водою, бігайте.