Армрестлінг або боротьба на руках - це старе чоловіча розвага, яке є наочною демонстрацією сили. Як перемогти в армрестлінгу будь-якого супротивника?
Більшість людей вважають, що армрестлінг - це змагання в силі, але чемпіони з армрестлінгу знають, що відпрацювання технічних прийомів дуже важлива. Цей вид спорту небезпечний; багато спортсменів отримують переломи під час боротьби, і найчастіше ламають плечову кістку. Використовуйте ці знання з розумом і не буде зайвим дізнатися, як уникнути перелому руки під час армрестлінгу.
1. Поставте праву ногу вперед, якщо під час реслинга ви використовуєте праву руку і навпаки. Ваша вага переміститься з ноги поставленої попереду на ту, яка стоїть позаду.
2. Зігніть великий палець. Після того, як ви з противником візьметеся за руки - покладіть свій великий палець під інші пальці.
3. Встаньте так, щоб живіт знаходився близько до столу. Якщо ваша права нога попереду, то ваше праве стегно буде прямо навпроти столу.
4. Відстань між передпліччям і тілом має бути, як можна менше. В такому випадку, сила тіла і руки буде використана одночасно, що краще, ніж використання тільки сили руки.
5. Здійсніть високий захоплення руки опонента. Зафіксуйте великий палець іншими пальцями.
6. Підніміть зап'ясті. У свою чергу, зігнувши зап'ястя противника вперед, ви зможете підсилити свій захват, так як опонент бореться за те, щоб зберегти свою позицію. Якщо у вас це не виходить, то просто тримайте своє зап'ясті рівно.
7. Заведіть вашого суперника в кут (при натисканні, потягніть руку суперника на себе), щоб відкрити його руку. Коли рука супротивника буде внизу, йому доведеться попрацювати, щоб повернути її в потрібну позицію.
8. Використовуйте одну з наведених нижче технік, залежно від ситуації.
Крюк - це корисна техніка, якщо ви з суперником рівні за силою передпліччя, біцепса або їх обох.
Закрутіть всередину своє зап'ясті. Це змусить вашого суперника напружити руку, але і вам доведеться сильно напружити біцепс.
Протримаєте контакт зап'ястями протягом усього поєдинку, так що всю напругу концентрується в зап'ястях, а не в руках.
Навалився всім тілом (особливо плечем) на передпліччі і тримайте своє тіло і передпліччя близько один до одного. Потягнете суперника на себе і тисніть вниз.
The top roll - цей прийом більше сприяє прийняттю ричаговим техніки, ніж на використання брутальної сили. Ви тиснете на руку суперника, тим самим змушуючи її відкритися і ускладнюючи супернику можливість використання м'язів.
Поставте лікті близько один до одного. В результаті, чим вище знаходяться кисті, тим більше у вас перевага. Зробіть захоплення якомога вище.
Як тільки ви почуєте команду «Старт!» Потягніть руку на себе, тим самим віддаляючи руку суперника від його тіла. Це допоможе вам зробити захоплення вище. У цій техніці вам треба відхилятися назад.
При тиску руки суперника вниз, робіть верхнє обертання. Долоню противника повинна повертатися в напрямку стелі.
9. Для того, щоб нанести завершальний удар, поверніть корпус і плече в тому напрямку, який вам необхідно. Таким чином, ви зможете використовувати для перемоги силу свого плеча і вага тіла.
Вам допоможе виконання силових вправ, так як вони зміцнюють ваші руки.
Візуалізують поєдинок в голові за хвилину до його початку.
Як тільки почуєте слово «Марш!» Використовуйте всю свою силу коротким ривком, щоб шокувати опонента і виграти пару секунд, а не стомлюйте себе протягом довгого матчу.
Не показуйте свій страх опонентові і не кажіть, що можете програти. Інакше вони виберуть зухвалу манеру поведінки, що тільки збільшить ваші шанси на поразку.
Не тягніть кота за хвіст! Закінчите поєдинок, як війну - менше часу, менше трупів.
Залякування. Дивіться своєму суперникові прямо в очі і посміхайтеся.
Дійте швидко, використовуючи кроки, зазначені вище, щоб отримати перевагу. Крім того, ви можете зосередиться на утриманні у вертикальному положенні і втомі суперника. Коли ви вважаєте, що суперник втомився - швидко притисніть руку до поверхні.
Грайте чесно. Якщо ви програєте, не переживайте, в наступний раз у вас обов'язково вийде.
Слідкуйте за рукою суперника.
Як перемогти будь-якого в боротьбі на руках. Порада від гуру армрестлінгу!