Від переїдання і виникає відчуття тяжкості, зайва вага, дискомфорт в шлунку. Але ж цього можна уникнути, і згодом не мучаться, скидаючи непотрібні кілограми. Що ж зробити, як змусити себе мало їсти, і при цьому мати здоровий вигляд і прекрасне самопочуття.
Поради дієтологів
Ось як змусити себе менше їсти і при цьому не поправлятися. І найголовніше, після шести годин перекушування повинні бути легкими і не ситними, щоб шлунок зміг без проблем переварити їжу і перетворити її в енергію, а не підшкірний жир.
Харчуватися потрібно в один і той же час, і організм незабаром сам «відмовиться» від переїдання. Перед їжею можна підійти до дзеркала і подивитися на свої проблемні місця, що дозволить непогано знизити апетит. У боротьбі за красиву фігуру всі способи хороші!
Ось ще кілька рекомендацій як перестати багато їсти:
- більше відпочивати, не здійснювати нічні перекуси до холодильника;
- їсти не за бажанням, а за покликом організму;
- не ходити в магазин або кафе з порожнім шлунком, щоб не купувати багато чого зайвого;
- завести щоденник харчування і відзначати кожен день, що Ви їли, і який від цього результат.
Ці поради на тему як позбутися від переїдання допоможуть Вам дуже скоро знайти бажану фігуру і не набирати зайвих кілограмів!
Відгуки користувачів
Марина, 26 років.
Я одне знаю точно, щоб не переїдати, потрібно завжди ситно снідати, обідати і вечеряти, тоді в перекуси буде досить з'їсти одне яблуко або випити склянку соку. Така позиція допомагає мені не набирати вагу і зберігати ідеальні параметри фігури 90-60-90.