Як перестати бути буркотуном
Протягом дня в голові кожного з нас проноситься таку неймовірну кількість думок, що часто ми зовсім не звертаємо уваги на те, про що думаємо і в якому настрої при цьому перебуваємо.
Найкращий спосіб зіпсувати собі робочий день - почати оцінювати всі підряд.
Щоб знову повернути гармонію в своє життя, в наступній вправі ми нарешті позбудемося однієї з неприємних та шкідливих звичок - постійно оцінювати все. Адже така звичка не тільки позбавляє вас вагомої частки життєвої енергії, але і згубно позначається на почутті власної гідності. Чому ж вона так діє на нього? А тому, що людина оцінює починає стежити не за собою, а за іншими.
Те, як людина дивиться на навколишній світ, відображає його внутрішній стан, тому кожен буркотун, вишукуючи недоліки у інших і критикуючи їх, потай також лає і самого себе. Такі люди знімають з себе тягар відповідальності і нарікають на зовнішні обставини, тому що легше звинуватити в чомусь інших, ніж визнати власні недоліки і зайнятися їх виправленням.
Але чим більше людина бурчить, тим більше його психіка налаштовується на сприйняття поганого, фільтруючи надходять в мозок образи, думки і затримуючи все негативне. І ось несподівано вічно всім незадоволений індивід виявляє, що опинився в тому самому похмурому світі, створеному ним же самим у власній уяві, який відповідає його очікуванням.
Люди, які постійно бурчать і скаржаться, демонструють лише свою внутрішню незадоволеність.
Оскільки подібне притягується до подібного, то навколо буркотунів і скигліїв постійно збираються такі ж люди, які бачать всюди один розлад. І тоді все дійсно приходить в розлад. Ви виявляєте, що і ваше оточення, і ви самі - все не в порядку. Ви бурчіть з будь-якого приводу і незадоволені буквально всім.
ВПРАВА
На що найчастіше і найбільше нарікаю я і мої друзі?
Намалюйте себе у вигляді чоловічка і напишіть своє ім'я зверху.
Намалюйте суцільні стрілочки, які виходять від вашого чоловічка в різні боки. Вони будуть називатися «стрілками буркотун» і вказувати на теми, з приводу яких ви бурчіть найчастіше. Наприклад: політична обстановка, курс євро, розмір пенсії, дитячі ясла, галасливі сусіди, грубі водії, розвиток промисловості, банківська система, вивезення сміття і так далі. Багато з вас без зусиль зможуть продовжити список.
Тепер заштрихуйте кожну стрілку жирними червоними лініями, подумки малюючи в своїй уяві знак «СТОП!». Говоріть собі: «Досить! Досить! Я припиняю думати про це і починаю приділяти більше уваги собі і своєму житті! »Виголошуєте цю фразу кожен раз, заштріховивая стрілочки. Знову і знову повторюйте: «Досить! Досить! Я припиняю думати про це і починаю приділяти більше уваги собі і своєму житті! »
Можна вимовляти цю фразу і подумки.
Чим інтенсивніше ви виявляєте свій намір, тим ефективніше діє наказ на мозок, який поступово перестає пропонувати вам нові теми для скарг і бурчання.
Наступного разу, коли ви будете сидіти з друзями за одним столом, прислухайтеся до розмов, які будуть вестися в вашій компанії. Наскільки сильна ймовірність того, що ви знову підете на поводу у вашого внутрішнього буркухи і візьметеся знову скаржитися і бурчати? Або ви вже ситі по горло і більше не хочете отруювати себе отрутою невдоволення, який виробляє ваш же організм? Можливо, ви вже зайшли настільки далеко, що стримуєтеся від розмов, які загрожують перетворитися на ганьбу за все і вся? А може бути, ви запропонували якусь нову тему, яка настроює всіх на позитивний лад? В такому випадку прийміть мої вітання! У той самий момент, коли ви починаєте робити це, можете вважати, що ви здолали вашого внутрішнього буркотуна, тримайте його під контролем і поступово стаєте новою особистістю.
Якщо ви не знаєте, як повернути розмову в потрібну сторону, просто запропонуйте своїм друзям відповісти на наступні питання:
• Що сталося хорошого за останній час?
• Чому ви пораділи недавно?
• Які у вас плани на майбутнє?
Ви будете вражені тим, наскільки стрімко зміниться ваша розмова і як швидко стане позитивним настрій в учасників вашої вечірки. Просто подивіться на посмішки і радісні обличчя ваших друзів, коли вони будуть розповідати про свої успіхи.
