Набираючись досвіду близьких відносин з протилежною статтю, практично кожен пережив біль розставання, втрати або зради. У такі хвилини буває нестерпно боляче, образливо і постає питання: як дати собі раду? Куди бігти, у кого просити рада? Як перестати думати про людину, яка подобається?
З віком більше цінуєш себе і поважаєш свої почуття. Простіше ставишся до розставання, як до природного процесу. Але тому, хто вперше зіткнувся з відходом коханої людини, буває дуже важко розібратися у своїх переживаннях. Ця ситуація стара як світ, а значить є і практичні поради тих, хто вже проходив і благополучно з неї вибрався.
Змусити себе не думати про улюбленого відразу не вийде, це потрібно зрозуміти. Але якщо дати волю своїм негативним думкам, легко можна дійти до стану неврозу. Тоді без допомоги фахівця не обійтися.
Порада психолога
Експерти називають три причини, які заважають забути іншу людину:
емоційна
Емоції роблять життя яскравішим, але в разі, коли потрібно забути людини, вони грають погану роль і їм потрібно дати вихід. Постраждати, поплакати, покричати краще на природі, де ніхто не заважає. Хлопцям з дитинства вселяють, що плакати соромно і чоловік повинен бути сильним. Негативні емоції накопичуються і позначаються на здоров'ї і подальших відносинах.
Одним з психологічних прийомів є висловлення своєї образи, почуття провини і болю на папері. Потрібно написати лист, колись коханій людині, де можна все відкрито висловити, не стримуючи себе. Після цього послання спалити. Висловлювати негатив на папері важливо до тих пір, поки не відчуєш полегшення. Вогонь спалює негативні емоції.
установча
Якийсь час чоловік був найближчою, з ним зв'язувалися райдужні надії і плани. «Єдиний» - ось колись дана собі установка. А може, варто перевірити? «Все робиться на краще» - нехай цей девіз стане новим правилом і життя допоможе його реалізувати. А бажання вірити і любити обов'язково повернеться, потрібно тільки дати собі час.
поведінкова
Коли відношення не клеяться важливо виключити будь-який контакт з «колишнім». Розлучені пари іноді підтримують спілкування заради сексу. Хтось не вкладає нічого серйозного в такі зустрічі. А інша сторона все ще сподівається повернути згаслі почуття. Але подібні контакти тільки загострюють біль і незадоволеність. Потрібно розірвати цей вузол остаточно і безповоротно.
У важкі хвилини іноді хочеться зануритися в себе і нікуди не виходити. Не треба насолоджуватися своїм стражданням і самотністю. Замість цього, краще займатися спортом, спілкуватися з друзями, подорожувати - вести активне життя.
Як забути стару любов?
Щоб не думати про хлопця, іноді дівчата звертаються до привороту. Ні в якому разі не можна використовувати магію для залучення свого коханого. Магічний змову чинить серйозний вплив на жертву, виконавця і замовника.
Існують більш безпечні ритуали, які застосовували предки для обриву зв'язку з коханою людиною. Для проведення такого обряду потрібно знайти джерело з проточною водою і листочки меліси. Виконувати його покладено під час спадною місяця. Здійснюючи обряд, важливо зосередитися на своїх темних думках. Кидаючи листочки в поточну воду, потрібно уявити, що разом з рослиною йде все погане з життя. Повторювати цей ритуал потрібно до тих пір, поки не настане полегшення. Завершуючи обряд, умити обличчя проточною водою.
Якщо не вдалося знайти джерело, можна використовувати раніше описаний метод спалювання образ, викладених на папері. Попіл краще розвіяти за вітром, уявляючи, як йде все погане з життя.
Заміна старого на нове
Разом з розставанням доводиться міняти свій уклад життя, формувати нові звички і погляди. В такий момент бажано почати щось нове і дати собі установку на маленькі радості. Це може бути ремонт в будинку, цікаву подорож, спортивні досягнення і проста допомогу людям, які цього потребують. Такий підхід в ситуації, що склалася, ще необхідний для підвищення власної самооцінки. А вона в цей час страждає найбільше.
практичні рекомендації
Щоб швидше впоратися з ситуацією, можна завести «Щоденник досягнень» - це рада психолога. У зошиті треба відзначати свої маленькі перемоги: гарний настрій, вдала тренування, приємне спілкування, допомогу другові.
Головний ворог в боротьбі з труднощами - це алкоголь і інші шкідливі звички. Не потрібно потурати власної слабкості. Людська психологія так влаштована, що не завжди можна пережити трагедію самостійно. У цьому випадку варто звернутися до психотерапевта.