Як правило, люди, які не мають проблем із зайвою вагою, ставляться до їжі як до якоїсь необхідності.
Для володарів зайвих кілограмів прийом їжі - це задоволення, яке хочеться отримувати знову і знову. Чому так і в чому різниця? Про це і поговоримо в сьогоднішній статті.
Як показує статистика, люди з нормальною масою тіла зазвичай багато рухаються, намагаються скрізь і все встигнути.
Їх життя насичене не тільки роботою, але і відпочинком: зустрічі з друзями, відвідування кінотеатрів і виставок, туристичні поїздки та екскурсії, знаходиться місце і заняття спортом - бігом, плаванням або чимось ще.
Життя таких людей можна назвати повноцінною. Вона мобільна, наповнена подіями і приємними моментами, в ній немає місця ліні і нудьги.
Важкі люди, згідно з даними статистики, багато в чому через зайвої ваги не можуть дозволити собі вести таку насичену життя.
Більшість з них живе за принципом «дім-робота-дім», ввечері довгоочікуваний вечерю і посиденьки біля телевізора. Тобто стає зрозуміло, що перелік задоволень у таких людей значно менше, ніж у людей з нормальною вагою.
Чи варто говорити про те, що більшість огрядних осіб нерідко прибуває в стані втоми, роздратування і навіть стресу?
Відсутність задоволень в житті і стресовий стан організму - дві головні причини, чому людина звертає свій погляд до вмісту холодильника.
Адже улюблена їжа, по-перше, приносить задоволення, якого не вистачає в житті через малорухливого способу життя, а по-друге, дозволяє на час забути про стрес, який має місце бути.
Людина в буквальному сенсі слова стає рабом їжі. Так як же змінити своє ставлення до їжі і перестати від неї залежати?
Перераховувати можна нескінченно - у кожної людини своє задоволення. Але, як ми вже визначилися, володар великої кількості зайвих кілограмів позбавлений багато чого з того, що перераховано вище.
Як відомо, святе місце порожнім не буває. Тому ті задоволення, яких огрядний чоловік позбавлений в житті, замінюються їм задоволенням від їжі!
Якщо ви відносите себе до таких, то виконайте простий тест. Візьміть ручку з папером і накресліть коло. Він символізуватиме 100% ваших життєвих задоволень.
А тепер, розділяючи коло на різні за величиною частки, заповніть його так, щоб сума задоволень дорівнювала 100%.
Будьте чесні самі з собою, не хитруєте - не пишіть тих задоволень, яких немає у вашому житті, ставте реальні відсотки того чи іншого задоволення. Після завершення тесту подивіться, скільки задоволення вам приносить їжа. 15-20-25%?
Дослідження показали, що в окремих випадках відсоток задоволення від їжі у деяких людей може становити 50 і більше відсотків! Але це ще не все.
Друга частина завдання така: поруч, бажано іншим кольором, намалюйте такий же коло, але відсотки, раніше закріплені за задоволенням від їжі, розподіліть на ті задоволення, які б ви дуже хотіли мати, але позбавлені їх.
А тепер головне питання, на який ви повинні дати собі відповідь. Невже булочки і шоколадки для вас важливіші за ті нових задоволень, яким немає місця в житті, поки їжа панує над вами? Відповідь напрошується сам собою.