Звичка порівнювати себе з іншими сягає корінням в ваше дитинство, коли батьки порівнювали вас з слухняними дітьми або відмінниками, і ця звичка щільно вкоренилася в вас і вже в дорослому житті дає свої плоди.
Одна з основних причин, чому ми порівнюємо себе з іншими, це наше его, яке хоче почути схвалення або нотки заздрості. Ми хочемо, щоб наші товариші по службі, друзі і сусіди говорили про нас і наш успіх. І вам комфортно, коли вас хвалять або заздрять вам, ваше его роздувається, що дуже заважає вам бути по-справжньому щасливим і рости як особистість.
Якщо ви постійно порівнюєте своє життя з життям інших, будьте готові, що завжди знайдуться більш успішні або щасливі люди, а це не тільки псує настрій, а й позначається на вашій самооцінці.
Ваші почуття і настрої залежать від думки інших людей і все ваше життя перетворюється в гру «переплюнемо сусіда» в гонитві за позитивними оцінками вас, ваших покупок або ваших успіхів. Все погано, коли вам не вистачає грошей на нову машину. Все відмінно, коли ви нарешті її купили. І все знову погано, коли сусід купує машину краще вашої. Звичайно ж, машина це алегорія, замість машини може бути посада, жінка, гроші, одяг і т.д. сенс залишається незмінним - ви не здатні бути щасливим просто так, незалежно ні від чого і ні від кого.
Як перестати порівнювати себе з іншими?
Аналізуйте свої думки, не дозволяйте собі навіть подумки порівнювати себе з іншими. Від ваших думок залежать ваші дії, а від дій - ваше життя. Почніть відсікати неправильні думки, а замість них
Не дозволяйте іншим порівнювати вас з кимось ще.
Ми всі унікальні, у нас навіть відбитки пальців унікальні, не кажучи ж про спосіб мислення, світосприйняття, багажу знань і т.п.
Вчіться не реагувати ні на позитивні, ні на негативні відгуки.
Вони взаємопов'язані, адже якщо ви не відреагуєте на схвальні вигуки, ви також не будете переживати, не отримавши таких.
Ніхто не ідеальний, ні зовні, ні внутрішньо.
Частіше нагадуйте собі про це і вам буде легше впоратися зі звичкою порівнювати себе з іншими, адже вони гарні в чомусь одному, але гірше вас багато в чому іншому.
Порівнюйте себе тільки з самі собою - себе сьогоднішнього із собою вчорашнім. Поміркуйте, чого ви домоглися, що ви змогли в собі змінити, наскільки просунулися до своєї мети або мрії. У цьому вам може допомогти ведення щоденника або регулярний самоаналіз.
Позбавтеся від страху бути незрозумілим.
Наприклад, почніть висловлювати свою думку або свої ідеї на нараді, а не відмовчуватися, як раніше. У перший раз завжди присутнє почуття ніяковості чи незручність, це нормально. Це почуття швидко пройде, якщо ви не зупинитеся на першому разі. Зробити щось, чого раніше не робили, називається вийти із зони комфорту. Зазнавши цей спосіб ви скоро побачите, що люди думають про вас не так часто, як ви думаєте чи як вам би того хотілося. Швидше за все, люди зайняті своїми власними проблемами і тим, що інші можуть подумати про них.
Визначте свої цілі.
Той, хто не знає, чого хоче, сильно залежимо від чужих думок. Будь-яка чужа ідея і мета здається вам привабливою, ви хапається за неї, але нічого не виходить? Тому що це не ваша мета і не ваш шлях. Шукайте свої цілі і методи, рухайтеся в своєму напрямку і зі своєю швидкістю.
Вчіться бути самим собою і йти до своїх цілей. навіть якщо ваше розуміння щастя, успіху або цілі життя не збігається з думкою інших - колег, друзів, громадською думкою. Нехай думка інших не буде для вас пріоритетним.
Самооцінка має дві причини: перша - наша здатність оцінювати навколишні нас об'єкти (предмети, люди, явища і т.д.) і наші власні якості. Друга - наше бажання ототожнення себе з чимось (або кимось), оцінюваним нами високо. Чимось або кимось можуть бути предмети, події, люди і наші відносини з ними, їх окремі якості та багато іншого. Ми створюємо два образи: перший - ідеальне «Я» і ідеальний зовнішній світ. Другий образ - дійсне, оцінка себе і зовнішнього світу в даний момент. І звідси отримуємо, що самооцінка - наше уявлення про різницю між цими образами і оцінка можливості (реалістичності) переходу від дійсного до бажаного.
Самооцінка дуже часто стає об'єктом маніпуляцій з боку людей, які хочуть обманним шляхом домогтися від вас певних, вигідних їм дій. Для зміни самооцінки маніпулятору потрібно змінити щось з її складових:
- бажане
- уявлення про дійсний
- оцінка можливості бути реалізованим бажаного
Але є ще один особливий вид маніпуляції, який поширений настільки, що в деяких джерелах помилково вважається природною і невід'ємною частиною самооцінки. Суть його полягає в тому, щоб змусити вас порівнювати себе з іншими і поставити вашу самооцінку в залежність від цього порівняння. Це означає, що ваша самооцінка переходить під зовнішнє управління - фактично, ваші бажання і дії попадають в залежність від тих, з ким ви себе порівнюєте. Якщо коротко - вас змушують рівнятися на інших. Така залежність сильно полегшує життя будь-якого маніпулятора і відкриває вас для вбирання будь брехні.
Як і коли це здійснюється? Відповідь на перше питання є в третьому абзаці. Коли? Тоді, коли у маніпулятора є важелі тиску і залякування, а у нас немає можливості розпізнати маніпуляцію і протистояти тиску. Єдиний відрізок часу, який підходить під ці умови - наш шкільний і частково дошкільний вік. З одного боку тиснуть батьки - вони постійно оцінюють нас, порівнюючи з кимось іншим, тим самим закріплюючи асоціацію в пам'яті. З іншого боку тисне система освіти, яка різними способами створює обстановку, що вимушує бути не гірше за інших. До цих способів можна віднести
1) Відсутність реальної боротьби з насильством і приниженнями в школах. Людей зганяють в групи, досить маленькі, щоб ними можна було хоч якось управляти, але досить великі, щоб виникаючі конфлікти і насильство було важко припинити. При цьому припинення насильства і не ставиться за мету - ніхто спеціально цим не займається. Формально цей обов'язок можуть повісити на вчителів, але реально стежити за цим ніхто не буде, і формальність ця залишиться прікришкой для того, щоб в зовсім вже кричущих случах було кого покарати.
Схема проста: не робиш як основна маса - отримаєш поганого ставлення колективу, що виражається в кращому випадку униканням спілкування з тобою, а в гіршому - спробами побити або якось інакше принизити.
2) Велика кількість різноманітних конкурсів - роздування конкуренції на порожньому місці для того, щоб з'явилася звичка показувати себе не тільки не гірше, але і краще за інших. Те, що основна мета саме в цьому, не дуже-то і приховують, оскільки мало хто вважає це шкідливим.
З усього перерахованого вище можна виділити такі прийоми маніпуляції:
- явне залякування насильством
- шантаж поганим ставленням оточення
- аргументація оцінки чого-небудь відсилання до думки оточуючих
- провокація спроб довести свою перевагу в чому-небудь
Що виходить з людей, які пройшли таку обробку? Значна їх частина сліпо довіряє думці свого колективу або його лідерам, незалежно від розміру колективу. Їх мета і сенс життя - же не бути або хоча б не здаватися гірше інших. Заради цього вони готові купувати що завгодно (навіть в кредит під шалені відсотки), підтримувати кого завгодно, а іноді навіть бити і вбивати кого завгодно. Трохи менша частина також рівняється на інших, але має інші критерії оцінки, часто навіть протилежні переважаючим в колективі або суспільстві. Частина, що залишилася нечисленна частина - ті, на кого вся ця обробка з якихось причин не вплинула.
Хто і як цим користується? Перш за все ті, хто продає нам почуття задоволення цієї фальшивої потреби, причому не обов'язково у вигляді чогось матеріального і не обов'язково за гроші. приклади:
- покупка різних модних речей для статусу
- виконання працівником будь-якої додаткової роботи тільки за те, щоб вважатися кращим фахівцем у відділі
- участь в акціях, спрямованих на демонстрацію переваги однієї нації над іншими
- сліпа гонитва за багатством без будь-якої мети (як правило, щоб просто бути багатшими інших)
Чому це неподобство досі не припинилося? Тому що воно передається з покоління в покоління, і воно спрощує маніпуляцію масами з боку влади.
Що робити? Як мінімум, треба постаратися поширити цю інформацію серед якомога більшого числа людей. Систему освіти вона навряд чи змусить змінитися, але на методи виховання з боку деяких людей може вплинути. Спробувати варто.