У ВСІХ НАС накопичилося безліч запитань ДО СЕБЕ І МИРУ. з якими начебто колись чи не варто йти до психолога. Але переконливі відповіді не народжуються ні при розмові з собою, ні з друзями, ні з батьками. Ми завели нову регулярну рубрику, де професійний психотерапевт Ольга Милорадова відповідатиме на нагальні питання. До речі, якщо вони у вас є, надсилайте на [email protected].
Як перестати весь час спізнюватися?
Спізнюєтеся ви на 15 хвилин або на годину? Чи відчуваєте при цьому почуття пекучого сорому або вважаєте зайву пунктуальність безглуздістю? Позбулися ви через запізнення ряду вигідних пропозицій або ваш бос махнув на вас рукою і приймає все як належне? Як би там не було, факт залишається фактом: з'явитися де-небудь вчасно для вас велика проблема. Можливо, ви виправдовуєте себе тим, що спізнюються все, але в глибині душі мрієте опинитися де-небудь в Індії, де навіть літаки не вилітають вчасно. Але якщо вам все ж не пощастило і ви животіти в Європі, а тому змушені танцювати під дудку пунктуальних жайворонків, то давайте спробуємо розібратися, з чим пов'язана така проблема і як з нею боротися?
Ольга Милорадова
психотерапевт
Якщо спочатку ви будете організовувати час, то поступово втягнетеся і воно саме буде організовувати вас
У вас проблеми з розрахунком часу. Буває топографічний кретинізм, буває кретинізм тимчасової. Ви з працею можете прикинути, скільки часу знадобиться, щоб дістатися з однієї точки в іншу. Знову-таки слава гаджетам, зараз майже будь-яку дорогу може прорахувати за вас Google. Але тим не менш є такі речі, як автомобільні пробки, пробки в переходах метро та інші особливості місцевості. Якщо ви їдете в нове місце, додавайте як мінімум півгодини. Згодом просто засікайте, скільки у вас зайняла дорога, скільки - ланч і так далі. Так, і до речі, ви не з тих, кому слід планувати кілька зустрічей за день одночасно. В силу того, що час для вас абстрактна субстанція, ви швидше за все ризикуєте серйозно заплутатися. Якщо це все ж необхідно - плануйте з запасом, розставляйте таймери, нагадування, коли пора виходити. Якщо спочатку ви будете організовувати час, то поступово ви втягнетеся і воно саме буде організовувати вас.
Зайва м'якість. Ви не можете перервати розмову, так як це неважливо, вам незручно повідомити, що вам вже давно пора, ви не можете відмовити мамі підвезти її кудись, куди вам не по дорозі. На жаль, навчитися говорити немає - це одне з найважливіших умінь в сучасному світі. Безсумнівно, нелегко опанувати цим відразу, тому, не змінюючи своєї ввічливості, попереджайте людей відразу, наприклад: у мене є рівно 5 хвилин на цю розмову, якщо це щось серйозне, то обговоримо завтра / я тобі подзвоню ввечері. Головне - чітко слідувати заявленому, тому як всім відомо, у що здатні перетворити 5 хвилин балакучі співрозмовники. Але принаймні таким чином ви почнете встановлювати власні кордони і згодом навчитеся їх відстоювати.
І наостанок: у вашій непунктуальність винен хтось інший. Хто б це не був: член сім'ї, друг, партнер - визначте для себе, наскільки вам важливо у спільній діяльності бути десь вчасно. Якщо ви готові це терпіти, то просто змиріться, якщо ж ні, то виїжджайте тоді, коли вам це зручно, і зустрічайтеся з прокрастинатори на місці, можливо, це в підсумку простимулює його задуматися про свою поведінку.
Головне не здавайтеся, боротьба з часом - одна з найскладніших, недарма психоаналітики, добившись від клієнта всього лише систематичного появи на сесію вчасно, вже вважають це чималим проривом в терапії.