Чи впізнаєте ви себе в таких ситуаціях?
Мені потрібно бути більш терплячим зі своїми дітьми
Мені потрібно знаходити час для відпочинку
Мені потрібно бути більш ввічливим з іншими
Мені потрібно скинути вагу
Мені потрібно зустрітися зі своєю свекрухою
Мені потрібно йти на роботу
Мені потрібно прибрати в будинку
Мені потрібно заробляти більше грошей, якщо я хочу поміняти меблі
Мені потрібно взяти себе в руки
Мені потрібно бути більш терпимою до свого чоловіка
Мені потрібно більше займатися спортом
Я впевнена, що ви можете і самі додати кілька пунктів в цей список. Дуже важливо розуміти, що кожен раз, коли ви говорите «треба», це означає, що ви повинні мати, робити або бути чимось, що в даний момент не є вашим перевагою.
Приділіть час і переконайтеся, що кожне «потрібно» пов'язане з виною. Я знаю точно, що це викликає постійна присутність в вас почуття провини. Коли ви дієте відповідно до того, що «потрібно», ви звинувачуєте себе в тому, що ви не чуєте своїх істинних потреб. А коли ви не прислухаєтеся до них, тихий голосок всередині вас говорить вам, що ви робите погано, що ви безвідповідальна людина.
Через ці «потрібно» у вас часто не вистачає часу, тому що ви занадто вимогливі до себе. Чим більше ви проявляєте строгість, вимогливість і прагнення до досконалості, тим більше поняття «потрібно» керує вашим життям, і тим більше нестача часу доставляє вам стрес. Ви витрачаєте час на те, щоб слухати свої «потрібно», а потім ви намагаєтеся виконати все, що ваша голова каже вам робити. І це - одна з причин браку часу.
Візьмемо, наприклад, жінку, яка працює весь тиждень, а в суботу вона прокидається зі словами: «Сьогодні мені обов'язково потрібно прибрати на кухні і випрати». І поки вона займається цими справами, вона дивиться, яка на вулиці погода і думає про те, що по-справжньому їй би хотілося провести день на природі, прогулятися, почитати, витягнувшись на шезлонгу, і вдихнути аромат квітів. І вона намагається впоратися з домашніми справами якомога швидше, щоб ще встигнути зробити те, чого б їй хотілося. Вона перебуває у стресовому стані і тиск.
Скільком людям не вдається зупинитися і відпочити, поки вони не закінчать виконувати всі свої завдання! Вони лягають спати і вже з вечора думають про все те, що їм належить зробити завтра, і вони поспішають все встигнути, приступаючи до справ тільки прокинувшись. Вони навіть не замислюються над тим, чи дійсно цю роботу потрібно виконати так швидко.
Таким чином, не варто дивуватися, що в усьому світі мільйони людей страждають від високого тиску (гіпертензія). Те відбувається тому, що вони створюють непотрібний тиск на самих себе, стрес.
Їх тіло попереджає про те, що слід припинити відчувати почуття провини і більше прислухатися до своїх потреб.
Коли ви розумієте, що ви тільки що подумали або сказали слово «потрібно», дайте собі відповідь на такі питання:
Чи дійсно потрібно, щоб я це зробив або щоб я був таким зараз?
Чи хочу я цього?
Яка буде ціна, якщо я дозволю собі прислухатися до своїх потреб?
Чи готовий я зустрітися з наслідками?
Чи буду я страждати від наслідків більше, ніж від того, що я не прислухаюся до своїх поточних потреб?
Якщо відповідь на останнє запитання «так», вам буде просто прийняти рішення відкласти свою перевагу на більш пізній термін, але це буде усвідомлено. Я гарантую вам, що ви побачите чарівні зміни! Дійсно, завдяки цьому усвідомлення ваше «потрібно» стане вибором, а не зобов'язанням або боргом. Почуття провини пропаде, і ви станете відповідальною людиною, тому що ви почнете робити розумний вибір на свою користь.