Було таке. Схудла на 10 кг шляхом спорту і малого кількості їжі. Тіло було для мене ідеальним, я була щаслива. Потім почалися проблеми і я стала жерти просто в необмежених кількостях. Я сама розуміла, що мені не вийде це хорошим, але все одно їла їла їла. І не могла наїстися. Могла з'їсти на ніч макарони по-флотськи, запити чаєм і з'їсти шоколадку. Після тижня побачила знову цей живіт, боки. Мені стало страшно, що знову наберу ці 10 кг, мені стали говорити що я вийшла з форми, поправилася. Кожен нічний жор закінчувався сльозами і проклінаніямі себе, жирної корови. Потім вирішила знову худнути, чого б мені це не коштувало. Повернулася до звичного до цього способу життя, ніяких поблажок, на кшталт "До 12 можна солодке". Не можна! Не можна солодке, не можна жирне, не можна. Максимум що могла дозволити - вівсянку з бананом на сніданок. На обід - овочі з індичкою або куркою. У перекуси - по половинці яблука. Що б не гальмувати обмінках. Багато чаю і зеленої води. Дівчата, головне в це влитися і дочекатися перших результатів. Коли ви побачите, як йдуть обсяги, вам самим захочеться це продовжити, худнути до кінця. За 2 місяці скинула назад 10 кг. Мета - ще 5. Ви все зможете, якщо захочете. Цукерка тримається 5 секунд на мові і 5 років на стегнах. Запам'ятайте це. Успіхів!
Я сказала собі все вистачить потрібно взяти себе в руки. У мене стільки суконь і все як на барабані. Я народила двох дітей багато в чому обмежувала а що ж зараз. Я зможу це точно.
Жру, жру, жру і жру. Зріст 164, вага 59 кг. І хоч ти трісни, не можу скинути до бажаних 52кг. А коли то, років 10 тому, взялася за себе. Майже кожен день шейпінг будинку, їла дрібними порціями, виключила борошняне (випічку, макарони), виключила картоплю, банани, виноград. Йогурти стала є, до 2% жирності. Солодке у свята. І важила 50 кг. Так було років чотири поспіль. А потім пішло поїхало. Кинула курити два роки тому, негаразди в особистому житті, повний капець з роботою, проблеми по жіночому з довгим лікуванням. Коротше, набрала кг. І ось тепер, найбільше, скидаю пару кг, а потім назад повертаю. Завагалася вже! Речі все тріщать на мені. Кофти та светри, стали короткими через повноти. Джинси просто насилу застібається. А новоё якщо і купую, то розміри одягу мене абсолютно не радують. Мені 30 років, а за рахунок зайвої ваги, навіть старше виглядаю. ПРОСТО КОШМАР. І найжахливіше, більше всього на світі обожнюю борошняне. Постійно печу млинці, купую білий хліб і можу батон зжерти майже разом. Макарони, булки, слойки, великі бублики, шоколадні пряники і МОРОЖЕНОЕ, це моє ВСЕ. Що робити.
Блін, я вже не можу. Мене знову зірвало! Набрала вже слонячий вага! Якщо раніше було 70 при 165, то зараз вже 75, а зростання між іншим той же! А це так далеко від бажаних 52! Чоловік запитує, коли я піду в спортзал, а я тільки псих у відповідь і кажу йому "на днях або раніше". І так триває вже давно! Я весь час жру! Я встаю з-за столу коли вже дихати стає важко від переїдання. І як тільки трохи відпускає бігу знову до холодильника. Відкриваю, а там нічого немає, ніж можна перекусити. Йду, а через 5 хвилин бігу знову, відкриваю, тупо пялюсь туди і знову закриваю, і так триває поки що-небудь не з'їм. ДОПОМОЖІТЬ!
Я теж так робила, але не обов'язково гуляла, я після їжі, завжди, рухалася, робила що то по дому, мила підлогу, гладила, головне не сидіти і не лежати, чоловік скаженів, а мені пофіг, зате я схудла на 41 кг. (Звичайно, це не все що я робила, у мене цілий комплекс). Важила я 132 кг при зрості 166см, зараз 91 кг. Все реально!
Про повір мені, тієї яка пройшла всі кола пекла ожиріння 3 ступеня, що ти остановішся, коли настане кризова ситуація, діабет, серце, будуть хрустіти коліна від зайвої ваги, підшлункова, холестеринові поліпи в жовчному. і багато іншого, найстрашніше, чим далі ти йдеш по неправильному шляху, тим важче буде потім, а потім настане рано чи пізно.
Моє ім'я судячи з вигляду корова
Блін, я вже не можу. Мене знову зірвало! Набрала вже слонячий вага! Якщо раніше було 70 при 165, то зараз вже 75, а зростання між іншим той же! А це так далеко від бажаних 52! Чоловік запитує, коли я піду в спортзал, а я тільки псих у відповідь і кажу йому "на днях або раніше". І так триває вже давно! Я весь час жру! Я встаю з-за столу коли вже дихати стає важко від переїдання. І як тільки трохи відпускає бігу знову до холодильника. Відкриваю, а там нічого немає, ніж можна перекусити. Йду, а через 5 хвилин бігу знову, відкриваю, тупо пялюсь туди і знову закриваю, і так триває поки що-небудь не з'їм. ДОПОМОЖІТЬ!
Ось сидять на дивані, жеруть-жеруть. А потім плачуть. нам допомогти нічим. Можу тільки рот порадити зашіть.ПРОВОЛКОЙ!))
Дівчинці допоможіть будь ласка. мені 17 років, ріс 162, вага 64 кг. коли було 13 років весела 45 кг. буквально за два роки почало набирати вагу дуже швидко. тепер не як не можу скинути. дуже хочеться схуднути до літа, хоча б щоб вага була 50 - 55 кг. підкажіть будь ласка що небудь.
Якщо ви питаєте, як перестати жерти, то скажу - тільки сила волі і величезне бажання. Але сідати на дієту не можна відразу, вирішили не жерти - і не жерти. Організм зазнає шок і буде відкладати про запас навіть маленькі порції, з'їдені вами. Потрібно поступово зменшувати кількість з'їденої їжі, чітко стежити, що б не бути голодними і, найважливіше, що б не об'їдатися! Прийоми їжі повинні бути частими, але мізерними. Також слід замінити (поступово) калорійну їжу на практично некалорійної. Наприклад, бутерброд повинен бути не хліб з ковбасою і сиром, а шматочок огірочка з невеликим шматочком ковбаски або сиру, що не макарони, а тушковані овочі.
Таак, головне √ взяти себе в руки, дівчатка. Зрозуміти, чи дійсно вам потрібно худнути, і грамотно підійти до цього! Кажу зі свого досвіду багаторічного схуднення √ швидкі дієти не допоможуть, навпаки, зіпсуєте собі обмін речовин геть. Запишіться до дієтолога, вам складуть меню + вправи. Це обов'язково! Я ще, коли худла, пила Ксеникал для додаткового скидання ваги. Хороший засіб, з ним скидати приблизно 3-4 кг на місяць, за півроку √ мінус 17 кг! І це ще не межа, я до сих пір працюю над своїм тілом ..) Всім удачі і, найголовніше √ Не впадайте у відчай! У нас все вийде ;)
І я теж судячи із зовнішнього вигляду -корова. Коли то важила 48 кг. Зараз 70, при зростанні 158см. Відчуваю себе жахливо, речі не хочу купувати, приміряю, подивлюся на себе і аж плакати хочеться. Жру на ніч все підряд, ще й пива іноді п'ю, теж на ніч. Начебто я не розумна людина, а порося якийсь. Беруся за себе, вистачить жерти. Я читала, що денний раціон повинен складати 60% овочі та фрукти. Почну з цього. І прогулянка кожен день швидким кроком до легкого поту. Результати повідомлю. І звичайно на ніч не жрааать! Перенести то, що ти хочеш з'їсти ввечері, на ранок. Побажайте мені удачі! Я бажаю всім до літа придбати желемий вага.
15 прав, ф рукті визиває апетит, шоколад будинку краще не тримати (дня через 3 залежність від нього проходить), м'ясо ввечері можна. і скільки ето ви їсте по чуть чуть? може занадто мало? пийте більше -зелений гарячий чай заглушає почуття голоду
Ось теж намагаюся худнути весь час. Чи не їла ні солодкого, ні фруктів більше пів-року. Схудла. Залежність від солодкого так і не пройшла. Тепер, якщо з'їдаю хоч малесенький шматочок шоколаду, все, тримайте мене троє. Ще не Нажрі до нудоти, не зупинюся. Це психічна хвороба? Я майже постійно думаю про солодке. Від цього кодують? Я тримаюся-тримаюся. А потім як зірвуся. Потім знову тримаюся. АЛЕ до речі, РАДА: мені допомагає не є, коли я серед людей. Соромно багато їсти. Всі знають, що я вічно на дієтах. Навіть коли вдома з чоловіком. Мені соромно перед ним жерти. Зриваюся в основному в його відсутність.
Блін, каааак я всіх розумію. Про себе я точно знаю, що досить просто не жерти і все буде ок (багато разів худла, якщо жерти поменше). Счас приймаю гормональний препарат - голод неконтрольований! Пити його ще довго, а я вже не можу на себе дивитися. Перед чоловіком соромно. Після пологів такою не була. Сиджу вдома з дитиною і цілий день жру. І на ніч. Адже всього-то пару місяців назад схудла до бажаних 47 кг! Почала приймати гормони - і вже 54. Для мене підходить тільки спосіб зайняти себе, щоб часу вільного не було. Ну там ходити куди-небудь (на роботу, по магазинах, в солярій, на аеробіку, з подружками зустрітися і т.д.), робити щось (не вдома). Щоб весь день був розписаний по хвилинах і жодної вільної (а то відразу ж в холодильник йду). Тільки ось зараз у декретній сиджу з маленькою дитиною. Весь час вдома. Нікуди не можу сходити, дітенка ні з ким залишити. гуляємо з ним і то трохи (то погода погана, то хворіє). Залишається тільки на силу волі розраховувати. Жах, як жерти хочеться.
Так! Гормони - це найстрашніше! Я ось теж через них коровою стала.
Сил боротися з цим більше не залишилося і я пішла в клініку. Але! Все це нісенітниця! Розповісти як правильно харчуватися може хто завгодно, хто хоч трішки читає подібну літературу або журнали. Я і сама можу розповісти і навчити як правильно. АЛЕ! Як сказала Міранда з фільму "Секс у великому місті": вони не прийдуть вночі до вас додому і не вирвуть черговий пончик з ваших рук ".
На все потрібна залізна сила волі, постійний самоконтроль і нездоланне і неприборкане бажання схуднути. Тільки все одно все ми знаходимо собі виправдання і відмовки, чи не так?
всі намагаються перестати жерти, але ніхто не намагається змінити ставлення до себе, свого тіла і їжі. якщо вам щось подобається, ви будете це псувати? якщо ви себе любите, ви будете нажіраться до нудоти? ні, не будете.
зайдіть на www.mirimanova.ru і почитайте про психологічні аспекти прийняття себе і схуднення.
всім удачі
п.с. у мене все добре, тримаю вагу і їм, що хочу, але по системі
і чому всі мовчать?
ну і звичайно не можна впадати у відчай - бажано поступово приводити себе і своє життя в порядок, зайнятися чимось корисним для себе: бігом, танцями, будь-яким видом спорту який вам подобається, рукоділлям або ще якимось хоббі..просто погуляти на свіжому повітрі іноді теж корисно )
це я до того, що думки про їжу відходять на другий план, коли займаєшся тим, що тобі дійсно подобається і ти просто не можеш без етого..у кожного своє захоплення повинно бути, а краще коли їх кілька) просто ми лінуємося здійснювати свої бажання і розвивати свої способності..гораздо простіше їх заїсти)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]