Як правильно піклуватися про організм в спеку?
Спека в першу чергу небезпечна для тих, хто має хвороби серцево-судинної і ендокринної систем, хронічні захворювання легень, хвороби нирок або наднирників, а також для дуже худих людей і громадян похилого віку. Їм найкраще на період спеки взяти відпустку і поїхати за місто. У місті в сильну спеку слід залишатися вдома, а на вулицю виходити в більш прохолодну пору, наприклад ввечері, в сутінки.
Чи не солодку або кислу, а саму звичайну. Нею потрібно поливати себе, щоб охолодити організм.
У спеку потрібно віддавати перевагу натуральним тканинам і світлим відтінкам. Якщо ви оголюєте тіло, не забувайте користуватися сонцезахисним кремом.
Як допомогти маленькій дитині перенести спеку?
У лікарів є кілька рекомендацій, як уникнути перегріву новонародженого:
- Давайте дитині частіше пити, вода необхідна навіть дітям на грудному вигодовуванні.
- Гуляти з малюком треба в період найменшої активності сонця, тобто до 11 ранку і після п'ятої вечора.
- Шкіра новонародженого дуже ранима і чутлива, тому обов'язково потрібно прикривати її одягом під час прогулянок, тканина краще вибирати бавовняну або лляну. На голову обов'язково - панамку. Пам'ятайте: якщо дитина повністю роздягнена, йому не стане прохолодніше, а ось здоров'ю це може пошкодити.
- Купати в жарку погоду рекомендують два-три рази. Після водних процедур ретельно витирайте малюка і не допускайте протягів в будинку, щоб немовлят не продуло.
- У спеку краще використовувати не одноразові підгузники, а марлеві, так малюкові буде комфортніше.
Як захищатися від спеки в квартирі?
Запобігти перегріву квартири допоможе фольга, наклеєна на вікна блискучою стороною до вулиці. Вона відбиває сонячні промені. Тримайте вікна закритими, щоб гаряче повітря з вулиці не проникав в квартиру.
Зазвичай радять розставляти всюди ємності з водою, найкраще тазики - в них испарительная поверхню більше. Ефект вологості можна збільшити, якщо періодично обприскувати повітря в квартирі водою з пульверизатора.
Єдино простий і доступний всім спосіб охолодження квартири - розвісити в ній якомога більше сирої матерії, наприклад простирадлом. Вони створять необхідну прохолоду. Для цього їх потрібно намочити якомога більше холодною водою з водопроводу і ні в якому разі не віджимати насухо. Простирадла повинні бути саме мокрими. І повісити їх бажано десь в центрі, наприклад прикріпити до люстри.
Жарке повітря проникає в квартиру, якщо вікна і двері щільно НЕ підігнані до рам і косяків. В цьому випадку дуже важливо закрити всі щілини, знову-таки, мокрими ганчірками.
Як піклуватися про тварин в спеку?
Спекотна погода впливає не тільки на людей, але і на домашніх вихованців. Тому вони потребують особливої турботи:
- Простежте, щоб у вихованця завжди була свіжа прохолодна вода.
- Якщо є можливість частіше купати тварину - добре. Якщо такої можливості немає - періодично змочуйте прохолодною водою мордочку, перенісся і живіт вихованця.
- Якщо у тварини, незважаючи на всі ваші старання, виникли проблеми зі здоров'ям, слід звернутися до ветеринарної клініки. Там вихованцеві нададуть кваліфіковану допомогу і допоможуть впоратися з наслідками перегріву.
- У клітку до маленьких тваринкам (хом'якам, мишам і морським свинкам) покладіть холодний плоский камінь або пісок, щоб тварини могли охолодитися. Можна розмістити біля клітки або під нею мішечки з льодом.
- Тим, хто утримує домашніх птахів (канарок, папужок та інших), варто пам'ятати, що і вони погано переносять спеку. Встановіть в клітку «купалку» або влаштовуйте птахам душ (тільки не крижаною) з пульверизатора. Уникайте протягів - просто прикрийте клітку з боку вікна вологою тканиною.
- Володарям екзотичних тварин (єнотів, білок, бурундуків, їжаків і лисиць) можна дати ті ж загальні рекомендації. Однак пам'ятайте, що ці звірі спочатку не пристосовані до проживання з людиною, тому уточніть у ветеринара, як краще поводитися з ними в спеку.
Як доглядати за тваринами в спеку, дивіться в пам'ятці АіФ.ru >>