Ось і закінчилося літо, яке ми завжди з нетерпінням чекаємо і яке так не хочеться відпускати. У літні місяці нас оточує маса задоволень - відпочинок на морі, довгі прогулянки вечірнім містом або поїздки на дачу. День триває довго і здається, що за цей час ми готові згорнути гори. З поступовим відходом сонця і укорочуванням світлового дня багато хто з нас відчувають тугу, стають млявими і апатичними. Дни.Ру вирішили розібратися, як впоратися з осінньою нудьгою.
За даними ВЦИОМ, кожен третій росіянин (30%) в якості ознак осінньої хандри називає сонливість, підвищену стомлюваність і занепад сил. 20% опитаних нарікають на різкі перепади настрою, 18% - на апатію, а 15% - на дратівливість.
Фахівці вважають, що у подібного стану є як психологічні, так і фізіологічні причини. По-перше, занепад сил - природна реакція організму на зменшення кількості надходить сонячного світла. Крім того, з приходом похолодання і дощів ми починаємо частіше хворіти, що ніяк не може підвищити нам настрій.
По-третє, осінню нудьгу найчастіше відчувають люди, які не вміють жити сьогоднішнім днем - вони звикають жити очікуваннями - п'ятниці, відпустки, новорічних свят. Ось і виходить, що восени для багатьох настає затяжний період очікування радісних подій - поїздка на море вже відбулася, а до Нового року ще далеко.
Як же ефективно впоратися з осінньою нудьгою і повернути організм в тонус.
- Оточіть себе яскравими речами - в одязі, аксесуарах, інтер'єрі.
- Дисциплінуйте режим дня - не засиджуватися вечорами в інтернеті, більше часу відводите на сон, не пропускайте прийоми їжі. Строгий графік не залишить часу для смутку і знизить тривогу.
- Звідти нове хобі - підіть на курси водіння, займіться йогою або танцями. Нехай осінь асоціюється у вас не з дощами і холодом, а з новими яскравими враженнями.
- Вчіться жити тут і зараз. Перестаньте чекати приємних подій в майбутньому і почніть помічати щоденні радості, а якщо таких немає, створюйте їх самі. Звикайте реалізовувати свої плани і цілі а не відкладати їх до кращих часів. Чим більш насиченою буде ваше життя, тим легше і простіше вам буде пережити будь-яку нудьгу.
Пошуковик розповів про аномалії на перевалі Дятлова
Сучасник групи Дятлова, майстер спорту міжнародного класу Рудольф Сєдов, який в 1959 році брав участь у пошуках зниклих туристів, розповів про таємничу аномалії в зоні пошуків. Як розповів Сєдов, на схилі була виявлена величезна обмерзлій простір. «Нам пояснили, що це радіаційне танення, звичайне в горах. Я, скільки ходив по цих років, ніколи подібного не бачив. На мій погляд, могло бути тепловий вплив. Але нас туди не пускали, сказали, що там перевірено всі », - наводить« Комсомольська правда »слова пошукача
Вчені: дружба допомагає при Альцгеймера
Хороші відносини з людьми можуть уповільнити старіння мозку. До такого висновку прийшли американські вчені. Вони проаналізували роботу пам'яті у пенсіонерів, у яких багато друзів, і у їх менш товариських однолітків. У дослідженні брав участь 31 осіб у віці від 80 до 96 років з видатними когнітивними здібностями і 19 їхніх однолітків із середньостатистичними показниками мозкової діяльності.
Газована вода виявилася смертельно небезпечною
Вчені встановили, що солодка газована вода, популярна у всьому світі, не тільки сприяє набору ваги, але і провокує серйозні захворювання. До таких висновків вони прийшли, спостерігаючи за здоров'ям людей, які регулярно вживали напій протягом десяти тижнів.