Нинішньої весни погода дуже нестабільна: заморозки вночі змінюються буквально спекою вдень, атмосферний тиск то аномально низька, то занадто висока. Більшість здорових людей змін погоди майже не відчувають. Правда, іноді може боліти голова або навалитися хандра. Але деякі особливо чутливі індивідууми просто розпадаються на частини ...
Через аномально низького атмосферного тиску (менше 730 мм ртутного стовпа) може зменшитися розумова і фізична активність. Людина буде млявим, сонливим і апатичним. Але, якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, все проходить швидко - буквально за 1-2 дня. Або ще швидше - якщо людина не ховається від підвищеного атмосферного тиску в квартирі, а часто гуляє на свіжому повітрі. Сільські жителі набагато рідше міських страждають від метеочутливості - вони більше бувають на природі, тому їх організм поступово звикає до її примх. Те ж саме відбудеться і з будь-яким здоровою людиною, який не зациклюється на чутливості до магнітних бурь і спалахів на сонці, а намагається привчити до них своє тіло. Лікарі називають наш клімат "тренирующим": він змушує постійно працювати адаптаційні механізми організму. Так що прогулянки і фізична активність для міцного людини - прекрасний засіб від метеочутливості.
Зовсім інша справа, якщо мова йде про людей з хронічними захворюваннями. Будь-яка різка зміна в атмосфері загрожує їм серйозним погіршенням самопочуття і загостренням недуги. Тому в непогожі дні їм не до активності - треба бути уважним до свого самопочуття і берегти себе.
Метеочутливості схильні багато "хроніки" з хворобами органів дихання, нирок і опорно-рухового апарату, депресією. Але особливо чутливо на зміни погоди реагують люди з артеріальною гіпертонією. Небо затягло важкими хмарами, навис туман, подув сильний вітер, вдарив тріскучий мороз або різко потепліло - на все це організм гіпертоніка може "видати" різкий стрибок тиску, аж до гіпертонічного кризу. Останній приносить людині серйозні страждання: спазм судин викликає сильний головний біль, пульс зашкалює, тіло починає бити дрібним тремтінням.
Тому в непогожі дні хворим на гіпертонію треба особливо уважно стежити за пульсом і показниками тиску. Вимірювати його необхідно не менше трьох разів на день: вранці - до того як встати з ліжка; вдень - в період найбільшої активності; і ввечері - перед тим як лягти спати. Ні в якому разі не можна змінювати дозу препаратів - ні зменшувати, ні підвищувати. Також необхідно обмежити кількість рідини, що випивається і постаратися не нервувати без особливих приводів.
Чи не менше гіпертоніків від погодних перепадів і магнітних бур страждають люди з вегето-судинною дистонією. У них порушений механізм реакції (по-науковому - реактивність) судин на холод і тепло. Коли погода міняється, судини повинні звужуватися або розширюватися, щоб забезпечити приплив крові до головного мозку. Якщо цього не відбувається, починаються проблеми: болить голова, скаче тиск, накочуються втома і слабкість. Якщо у людини з дистонією є схильність до зниження тиску, у нього стають холодними руки, з'являється пітливість, занепад сил. У схильних до гіпертонії червоніє обличчя, починається серцебиття, дзвенить або шумить у вухах. Лікувати ці прояви непросто, адже вегето-судинна дистонія - вторинне захворювання, супутнє більш серйозним недугам: ішемічної хвороби серця, гіпертензії, остеохондрозу. Вона може бути проявом гормонального дисбалансу, наприклад, у жінок під час клімаксу. Тому в першу чергу потрібно зрозуміти, що є першоджерелом, і постаратися вплинути на нього.
На жаль, усунути можна далеко не всі проблеми зі здоров'ям, тому боротися з метеочутливість досить складно. Проте, це реально. Людям, що страждають хронічними захворюваннями, рекомендується уважно стежити за прогнозами погоди і заздалегідь готуватися до магнітних бурь і перепадів в атмосфері. Їм ні в якому разі не можна забувати приймати прописані препарати для стабілізації самопочуття, необхідно мати під рукою "швидку допомогу" - ті кошти, які можуть швидко зняти біль у серці, знизити підскочив тиск, заспокоїти. У несприятливі дні потрібно обов'язково знизити фізичні та емоційні навантаження - від занять спортом, фізичних вправ краще зовсім відмовитися. Постарайтеся прожити "критичний" період в спокійному, щадному режимі. Слід виключити всілякі оздоровчі процедури: походи в лазню і сауну, масаж, фізіотерапію. Вони збільшують навантаження на організм, який і так вибитий з колії, і можуть спровокувати загострення. Їжа в небезпечні дні не повинна бути важкою і жирною, краще взагалі багато не їсти.
Хороший варіант - влаштувати собі розвантажувальний день, включивши в денне меню легкі овочеві страви, свіжі фрукти, кисломолочні продукти. Корисно пити чай з ромашки, фенхелю, м'яти або хмелю, відвар шипшини. А також приймати вітамінні комплекси з мікроелементами, необхідними для роботи серця і судин - калієм, магнієм, натрієм. Підуть на благо добавки з вітамінами групи В, С і Е.? Якщо ви не страждаєте гіпертонією, після консультації з лікарем можна підтримати організм настоянкою природних адаптогенів - женьшеню, елеутерококу, плодів лимонника, родіоли рожевої. Від кави, алкоголю і тютюну краще відмовитися.
Не варто планувати на метео - неблагополучний день якісь важливі справи: заходи, зустрічі, відвідування держустанов, тривалі поїздки на громадському транспорті. Обмежтеся походом в найближчий магазин, короткою прогулянкою в парку. Якщо ви - працююча людина, то в офісі теж постарайтеся бути "тихим і непомітним", головне для вас - просто пережити цей день, без подвигів, конфліктів і втрат.
Осіння депресія - це одне з найпоширеніших сезонних захворювань людини, яке зачіпає психотерапевтичні аспекти нашої життєдіяльності. Цікаво, що, як показує статистика, з цією проблемою стикаються багато, але не всі розуміють, що відбувається з ним або з його чоловіком, через що псуються стосунки в родині, ...
Сьогодні нам випала чудова нагода поговорити з людиною, яка знає про інвестиції в криптовалюта все і навіть більше. Нашого гостя звуть Олександр Бедрін. - Пане Олександре, доброго дня! Існує безліч видів інвестування. Можна вкласти гроші в нерухомість, золото, акції і т.д. Чому ви вважаєте, що саме ...