Переклад для mixstuff - Дмитро Уточкін
Пережити зраду - одне з найскладніших випробувань. Мало того, що ваші почуття розтоптані, але разом з ними знищені довіру до свого партнера і почуття безпеки. Дуже часто біль не проходить кілька років.
Крім того, зрада, як правило, застає зненацька і збиває з пантелику - і зовсім незрозуміло, що робити далі. Ми запитали експертів: сексолога, тренера по побаченням, а також кількох людей, які або яким змінювали, як пережити цю подію.
Їх відповіді були відредаговані для стислості і чіткості.
TimareeSchmit, сексолог
Якщо ви дізналися, що вам змінюють, абсолютно точно не потрібно ламати речі, робити комусь боляче або залякувати. Це того не варто робити, це точно не принесе вам миру.
Чи можливо повернути відносини після зради? Безумовно. Люди виходять за рамки відносин, це шкодить близькості, але у всіх це відбувається по-різному, і не існує єдиного рецепту на всі випадки зради. Необхідно зрозуміти, чому довіру у відносинах втрачено, як повернути його і що потрібно людям, щоб вони відчували себе захищеними і улюбленими.
Я вважаю, що краще за все з зрадою впораються ті, хто дотримується так званих поліамурність відносин. Ці люди допускають можливість існування множинних любовних відносин у однієї людини з кількома людьми одночасно. Цим людям легше зрозуміти і прийняти, що не існує якогось правильного універсального для всіх розвитку відносин. Вони, швидше за все, будуть шукати причини зради всередині своїх відносин з партнером, а не поза ними.
LauraYates, тренер по побаченням
У цей момент легко зробити щось не подумавши. Але спробуйте не робити того, що хочеться в перші хвилини. Посидьте трохи, глибоко дихаючи, і зберіться з думками. Вам стане зрозуміліше, як вчинити далі.
Не слід звинувачувати себе, виправдовувати зради своїх партнерів або благати їх дати відповіді. А що ще гірше - говорити, що ви вибачте зрадника і обіцяти все пробачити і забути про зраду, бо боїтеся його / її втратити. Незалежно від ситуації, це неправильно - змінювати. Це нормально - захотіти бути з кимось іншим, але в такому випадку потрібно діяти чесно і поважати партнера.
Звичайно, дуже складно поглянути на зраду відсторонений, але краще за все розглядати її як вихід з відносин, які вам не підходять. Задайте собі чесні питання. Чи все влаштовувало вас у цих відносинах? Можливо, на щось ви закривали очі? Якщо це так, то ваші наступні відносини ви будете будувати по-іншому.
LydiaK. одного разу дізналася, що чоловік їй зраджує
Було дуже багато складно, але найгіршим, мабуть, було відчуття зради. Воно просто вбило мою самооцінку. Я відчувала, що не була достатньо хороша для нього. Наш шлюб не був досконалим, але коли людина, якій ти себе присвятила, вирішує змінити тобі - я навіть не підозрювала, що може бути так жахливо.
Протягом декількох місяців він говорив мені, що я зійшла з розуму, що нічого немає, вони просто друзі ... Я навіть спочатку вірила йому, поки він не послав їй квіти, і я застала його в її будинку. Хоча, вірите чи ні, він говорив, що я зійшла з розуму, навіть після цього.
Я й гадки не мала, як пройду через все це. Мені було дуже погано. Одна розлучена жінка, якій довелося пройти через подібне, сказала мені, що потім навіть відчула себе сильніше. У той час я не могла зрозуміти, що вона мала на увазі, але вийшло так, що вона виявилася права. Зрада стала одним з найважчих випробувань в моєму житті, але вона показала мені, як я сильна. З підтримкою сім'ї, друзів, в кінцевому підсумку, я стала щасливішою, ніж будь-коли до цього.
GeoffreySteinberg, психолог
Зазвичай невірність є симптомом тривалих, глибоких проблем, і її виявлення може стати для пари можливістю задуматися, що пішло не так в їхніх стосунках.
Якщо обидва партнери хочуть врятувати свої відносини, їм буде корисно звернутися за професійною допомогою. Якщо вони не готові до терапії, кожному з них слід знайти індивідуального терапевта.
Дуже часто в наші дні невірність відкривається за допомогою інтернету, тому виникає спокуса почати стеження за своїм партнером, але зазвичай це не продуктивно. Це, як правило, тільки посилює недовіру, в той час як завдання пари - відновити довіру. Коли партнери починають відчувати проблеми зі спілкуванням, допомога психотерапевта стає дуже потрібна. Завдання полягає в тому, щоб навчитися одягати почуття в слова, а не дії, особливо такі, як зрада.
AnnaR. була по обидва боки барикад
Переконайтеся, що у вас є хтось, до кого ви можете піти. Нехай це буде один, знає вашого партнера і здатний підтримати вас.
Також знайте, що це не ваша вина. Іноді люди змінюють, бо вони не отримують чогось емоційно або фізично від відносин. Іноді це відбувається, тому що люди просто не розуміють моногамії. А іноді тому, що вони придурки. Неважливо, що за причина спонукала людину змінити, це не ваша вина. Ви заслуговуєте кращого.