Всі майбутні мами з нетерпінням чекають, коли ж вони вперше побачать свою дитину, візьмуть на руки. І ці прекрасні мрії трохи засмучує слово - пологи, перейми.
Найкраще з того моменту, як тільки Ви дізналися, що чекаєте поповнення в родині - налаштувати себе на гарний перебіг вагітності і легкі пологи. Менше слухайте страшні історії подруг, які люблять злегка прикрасити і навести жах, не дивіться страхітливі фільми.
Краще за місяць - два до передбачуваної дати пологів сісти на ось таку дієту. щодня з'їдати мінімум по 10 штук фініків, 1 банан і випивати (можна в салат додавати) 3-5 ст.л. кукурудзяного або оливкового масла. Все це очищає кишечник і зміцнює судини матки - уникнете розривів.
Тепер перейдемо до сутичок. Цього не варто боятися. Все буде добре. Налаштуйтеся на це. Кожна породілля під час сутичок сама собі підбирає зручну позу, при якій трохи вдається послабити больові відчуття. Спочатку сутички починаються невеликим потягування попереку і живота.
Потім ці потягування стають частіше і сильніше, вони викликають почуття схоплювання, різкого стиснення. При сутичках матка скорочується, що сприяє відкриттю зіву до такої міри, щоб протиснулася головка малюка, це сантиметрів 10-12. Сутичка сама триває рівно хвилину, потім три хвилини спокій.
Цих три хвилини нам дає природа, щоб ми відновили сили після попередньої сутички. Варто цим правильно скористатися. Найкраще під час сутичок не кричати. тим самим витрачаючи свою силу і енергію на крики. Так ви за пару годин вже виснажені, а у Вас попереду ще сам процес пологів.
Вважайте вдихи, перемикайте увагу з болю. І ходите, ходите, ходите ... В процесі ходьби матка починає швидше скорочуватися, швидше відкриється зів. Можна пострибати на м'ячику, полежати у ванні з теплою водою (допомагає матці розслабитися і з попереку прибрати больові відчуття), нехай чоловік розтирає поперек.
Головне, намагайтеся залишатися спокійними і слухайте рекомендації лікаря. У перервах між переймами попийте води, але трохи, пару ковтків.
Потім, сутички змінюються потугами. Ви відчує, що дитинка вже проситься. Але не тужтесь без дозволу лікаря, щоб не було розривів. Всьому свій час. З потугами Ви вже не ходите, а слухаєте лікаря, він скаже, як правильно тужитися, коли тужитися, а коли відпочинок.
Знову ж нагадаю, не варто кричати, зчепіть зуби і терпите, дихайте, слухайте лікаря, він Вам підкаже. як правильно тужитися. Тужитися слід, как-будто Ви ходите в туалет «по великому». Закрийте очі, щоб не полопалися судини і тужтесь в живіт, при цьому голову нахиліть до грудей. І вже дуже скоро Вам на живіт кладуть Ваш скарб, Вашого новонародженого малюка.
One Response to "Як підготуватися до пологів і пережити сутички?"
я народжувала з чоловіком, сутичка ми терпіли вшити, при сутичках я йому стискала рук так, що він напевно теж чувстврвл цей біль) 0но як на мене коли все це починається, ти від переляку і від болю забуваєш про всі правила, і думаєш Господи швидше б все це скінчилося)) як на мене краще 2 рази народити, ніж один раз сутички, пологи мені видається не такі хворобливі, ніж сутички