Як підготуватися до штучного запліднення

Пийте 70,39 унцій (2 літри) води щодня, щоб забезпечити тілу правильне зневоднення для збільшення ваші шансів на запліднення.

Скоротіть вживання кофеїну та алкоголю або припиніть споживання цих елементів повністю.

• Якщо у вас виникли труднощі з повним усуненням кофеїну зі свого раціону, обмежте його вживання до 200-300 мг в день.
• Чашка кави, як правило, містить 90-150 мг кофеїну, однак цей діапазон буде в значній мірі варіюватися в залежності від типу кавового зерна або методу варіння. В якості альтернативи можна пити каву без кофеїну.

Киньте палити і вживати наркотики негайно, збільшуючи тим самим шанси на запліднення.

• Проконсультуйтеся з лікарем, якщо приймаєте за рецептом ліки, які заважають штучного запліднення.

Щодня виконуйте плавні вправи, такі як ходьба або йога, щоб зняти напругу, поліпшити кровообіг і досягти здорового ваги на основі вашого індексу маси тіла (ІМТ).

Метод 2 з 2:
Підготуйте себе розумово і емоційно Правити

Поділіться емоціями з партнером, щоб зняти тиск і підкреслити, що ви відчуваєте перед майбутнім штучним заплідненням.

• Типи емоцій і почуттів, які ви можете випробувати і поділитися зі своїм партнером, є почуттям горя від останнього викидня, або почуття страху, що штучне запліднення не допоможе.
• Ви також можете відчувати себе некомфортно через вкладення грошей в процедуру, особливо якщо відчули множинні провали в спробі завагітніти. Скажіть, що не зможете контролювати будь-які майбутні негативні наслідки процесу запліднення.

Поведіть разом час, роблячи те, що подобається вам обом, щоб позбутися від стресу або зосередитися на майбутній лікуванні.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо хочете приєднання групи підтримки, якщо відчуваєте, що вам, можливо, буде потрібно додаткове емоційне підтримка.

Схожі статті

• Штучні дерева для інтер'єру від магазину фітопарк

• Штучні дерева для інтер'єру

• Натуральні або штучні