Як підкорити свої страхи
Але є одна дуже хороша новина: страхи існують тільки в нашій голові, ми їх створили, розмалювали і поставили на варті нашого комфорту. Тому зручно, коли є межа за який не можна, безпечно, коли немає потреби ризикувати. Ми можемо розпоряджатися своїми страхами, можемо їх змінювати. Але чи завжди нам вистачає на це сміливості?
Як підкорити свої страхи і почати рухатися вперед?
- Бажано проговорити це вголос і записати. Від цього він не зникне сам по собі, але на нього проллється багато світла. Потім уявити в деталях, чого саме ви боїтеся і поступово почати змінювати образ свого страху. Немає ніяких обмежень. Ви можете зім'яти його, як непотрібний аркуш паперу і викинути в смітник або уявити, що на колючках вашого страху розпускаються квіти. Паралельно стежте за своїми відчуттями. Вони покажуть ви на вірному шляху. Не варто обманювати себе.
- Ще можна уявити в деталях ситуацію прямо протилежну тій, яку ви боїтеся. Промовити вголос або записати, щоб це виглядало так, ніби все відбувається насправді. Намагайтеся запам'ятати емоції, які вас пронизують в даний момент.
- Ось як можна працювати зі своїм страхом. Спробувати його візуалізувати, а потім - змінити. Щось вийшло, а щось - ні.
Задати собі питання про те, чи дійсно ви хочете знати, який він?
Наприклад, одна дівчина так описала свій страх: "Спочатку було уяву велетня, волосся якого ховаються в хмарах. Тільки в очі йому не дивись. Тобі ту силу ні відбити, ні зрозуміти. Опусти свій погляд на його сильні руки. В одній він тримає густий туман, а в іншій - сіру хмару. Потім, впевнено, наче ліпить сніговий кульку, з'єднує їх в одне. І ось на долоні у нього невеликий реп'ях, це крихітний грудочку темних ниток.
Велетень повільно підносить долоню до губ і дме так сильно, як кличе сто вітрів з чотирьох кінців світу. І злітаються вони в одну мить з усіх боків і несуть приборканий туман і заговорений туман, в мою душу. Я, захищаючись, роблю вуздечку і прив'язую цей страх. Нехай пасеться там, де йому належить. Тільки б траву, яку найбільше любиш не чіпав. І він звикає. А я рада, що найкраща трава в безпеці. Тільки іноді, коли вітри приносять запах польових квітів з того боку, де пасеться привид, я сумно дивлюся в небо, як все ж сподіваюся побачити очі велетня. "
Вийшло щось, як з міфології походження страху цієї дівчини. Ніхто не знає, чи було таке насправді. Але і ніхто не може сказати, що цього не було. Але можна помріяти: уявити як велетень піднімає руки долонями вгору, закриває очі і забирає страх до себе.
Можна уявити, що страх перетворюється в ангела і виймає скалку з твого серця, поки ти спиш. І ти вже підкорив свої страхи, і новий день вже зустрічаєш з почуттям легкості в передчутті чогось нового, дивного, так як всі "вікна можливостей" відкриті навстіж!
З певною часткою ймовірності з нами може статися щось. Але набагато важливіше, то, як ми це сприймаємо.
Поділіться статтею з друзями: