Всі ми знаємо, чим себе побалувати для підняття настрою: шоколадка, манікюр, нова кофтинка. Але рано чи пізно це перестає діяти. Що ж робити і як повернути собі гарний настрій?
Йдучи в крутий штопор
Питання для мене стало актуальним після вихідних. Довелося поспілкуватися зі знайомою в занепадницькі настрої. У неї стався в роботі фінансовий провал, вона зневірилася, поскаржилася мені на життя.
І чомусь це дуже мене пройняло. Можливо, тому, що я сама зараз вирулюю з схожій ситуації, переймався приблизно ті ж думки, які вона мені висловлювала. Загалом, зрезонували її настрій на всі 100%, і на наступний день я зрозуміла, що сама на межі відчаю.
Розуміючи, що, піддавшись цьому настрою, я ситуацію спасу, що зі скребуть на душі кішками до світлого майбутнього не вирулити, я стала шукати способи повернути собі душевну рівновагу.
Шоколадки і кофтинки в цьому випадку точно не врятували б. Глобальні проблеми буття не наважуються дрібними радощами життя. Тому стала пробувати більш масштабні способи. Цього разу подіяли такі три:
1.Переключіть увагу на фізичну діяльність. Все наше важке настрій йде від голови. Всі негативні думки крутяться там же. Треба зробити так, щоб вони перестали там з'являтися, змусити мозок перемкнутися на іншу роботу.
Для цього достатньо поставити організм в умови виживання. Коли тілу дуже важко, мозку треба концентруватися на тому, щоб забезпечити нормальну роботу організму. На пережовування важких думок не залишається ресурсів. Тому відмінні ліки -тренажерний зал, стадіон і тренування не менше 40 хвилин.
Я б все одно цим зайнялася протягом дня. Але зробивши цю роботу спочатку, вносиш якийсь ефект новизни в щоденну рутину. Плюс, для роботи перенесла ноут в інший кут квартири.
3.Сделать щось своїми руками, щоб швидко побачити результат. Основний посил знайомої був: «Ореш-працюєш, а світла в кінці тунелю не видно». І я зрозуміла, що мені зараз треба зробити щось, щоб це світло попереду замаячив. Зробити і побачити реальні результати своєї діяльності.
Оскільки я перебуваю в стані перманентного ремонту, зробити щось подібне не склало труднощів. Взяла та й пофарбувала в коридорі двері і плінтуси. Всього година часу, а результат очевидний. Тепер проходжу повз, бачу акуратні блискучі плінтуси - і серце радіє.
Купила ще шпалери в коридор, завтра потихеньку продовжу лікування душевних сумнівів. І з кожною свіжою смужкою на стінах моє життя буде ставати краще і красивіше. Я в передчутті. Відчуття вже приголомшливе!
А як ви лікуєте свої душевні недуги?