Літо - період надзвичайних навантажень для нашого серця, особливо якщо температура понад 30 С °. Адже в спеку організм втрачає багато вологи, від цього згущується кров і, як наслідок, порушується кровообіг - перш за все в головному мозку. Тому виникає головний біль, запаморочення і тошнота.В «густий крові» утворюються тромби, які, відриваючись, потрапляють в серце або мозок, викликаючи закупорку більш дрібних судин, що значно підвищує ризик інфарктів та інсультів.
Як допомогти серцю не збитися з ритму?
Правила сердечника
- Влітку люди, особливо старшого покоління, перебираються на дачні ділянки. І там городнє хобі часто перетворюється в випробування. Неврологи дають рекомендації, що дозволяють істотно знизити ризик інсультів під час дачного сезону.
- Не можна знаходитися на ділянці більше 5-6 годин в день. Попрацюйте три години до обіду, потім годину-дві відпочивайте, а в другій половині дня знову можна вийти на грядки, але не більше ніж на три години.
- Раз на тиждень влаштовуйте день повного відпочинку.
Часто інсульт наздоганяє літніх людей, які страждають на артеріальну гіпертонію, причому на фоні гіпертонічного кризу. Їм щоранку після сніданку рекомендується вимірювати тиск і мати в аптечці препарати для купірування такого криза.
Якщо є ці симптоми - перш за все, виміряйте артеріальний тиск, потім ляжте в добре провітрюваному кімнаті, закрийте очі і постарайтеся заснути.
охолоджуємо приміщення
Якщо більшу частину дня ви проводите в міській квартирі, а кондиціонера немає, заклейте вікна спеціальної сонцезахисної плівкою з відбиваючим ефектом. Повісьте жалюзі або щільні світлі штори. Якщо у вас у ванній гарячі рушникосушки, то вони значно підвищують температуру у всьому житло, тому оберніть їх фольгою - і стане прохолодніше.
Перед вентилятором поставте кілька пляшок із замороженою водою - так вийде «ефект кондиціонера».
Звичайні лампочки замініть світлодіодними або флуоресцентними - вони виділяють менше тепла.
Періодично можна приймати прохолодний душ. Але не холодний! Для людей з серцево-судинними захворюваннями різкий перепад температур неприпустимий. Можна потримати під струменем холодної води тільки руки або ноги. М'яко охолодить мокрий рушник, обмотане навколо голови або шиї.
Без зволікання викликайте «швидку допомогу», якщо з'явилися такі ознаки розпочатого інсульту:
- раптова слабкість або втрата чутливості на обличчі, руці або нозі, особливо якщо все цим симптоми зосереджені на одній стороні тіла;
- раптове сильне порушення зору на один або обидва ока;
- ускладненість мови чи розуміння простих речень;
- якщо до нападу запаморочення і втрати рівноваги приєдналися такі симптоми, як порушена мова, двоїння в очах, оніміння або слабкість;
- раптова, незрозуміла, інтенсивний головний біль.
Іванна Куровець
фото depositphotos