Відгриміла минулого тижня шоу Victoria's Secret щорічно відкриває сезон передноворічних дієт і теніровок. Надивившись на найбажаніші тіла планети, дівчата всього світу поспішають взяти приклад з моделей VS - Белли і Джіджі Хадід, Адріани Ліми, Алессандри Амбросіо і їх красунь-колег. Однак однією мотивації мало - потрібно знати, як саме підтримують себе у формі найсексуальніші героїні подіуму, адже своєму бездоганному статурі дівчата зобов'язані не тільки природі і генам, але і наполегливої і регулярної роботи над собою.
Я помітила, що моєму тілу йдуть на користь щоденні пробіжки по 30 хвилин. Але найбільше я люблю бокс - почала займатися боксом в 19 років, з тих пір не покидаю зал. Якби тільки могла, приходила б туди кожен день. Я щаслива, що сьогодні все більше жінок освоюють цей вид спорту, незважаючи на те, що багато хто вважає його агресивним. Насправді це не так: бокс - це тренування швидкості, витривалості і координації, тому він допомагає відчувати себе більш зібраною і в житті.
Фото з Instagram
Раніше я займалася волейболом і верховою їздою, пробувала балет, а тепер віддаю перевагу бокс. Коли я переїхала в Нью-Йорк і стала ходити в спортзал, то зрозуміла, що бігова доріжка для мене занадто нудна. Мені потрібно було знайти щось, що змушує працювати мозок. Так моїм новим видом спорту став бокс.
Фото з Instagram
Мій улюблений спорт - це бокс. Він визволяє виплеснути всю негативну енергію і від душі побити що-небудь. А сама ненависна фітнес-методика ... Ви знаєте про слайдингом?
Фото з Instagram
Якщо я дивлюся в дзеркало і бачу целюліт - а він у мене є, як у всіх жінок, - то я починаю бігати по сходах вгору і вниз, приблизно 170 сходинок по шість разів. Зазвичай раз в тиждень. Це допомагає зміцнити ноги і сідниці.
Фото з Instagram
Я фанат спорту: займаюся йогою, кікбоксингом, пілатесом, баскетболом, тенісом і тренуюся в залі. Кожен день починаю з тренування в залі, іноді її замінює біг - це один з моїх улюблених видів спорту. Так само, як TRX-тренування. Це заняття на тренувальній системі з нейлоновими ременями, підвішеними до стелі. Вони допомагають зміцнити м'язи стегон, сідниць, талії і рук і відновитися, наприклад, після перельоту.
Фото з Instagram
Я ненавиджу випади і вистрибування з положення упор-присед. Але я повинна робити їх щодня. Це частина моєї професії, тому я роблю їх, хоча по-справжньому ненавиджу. Колись я також ненавиділа присідання, але з часом полюбила їх. Я відчуваю і бачу результати від них на своєму тілі. А коли ви отримуєте бажаний результат, ви готові робити навіть самі нелюбимі вправи знову і знову.
Фото з Instagram
Бокс і кікбоксинг рулять! ☺
Тільки техніка у всіх кульгає, включаючи розхвалену Ліму. Але це навіть непогано. Якщо занадто захопитися - неминуче розгойдується "загривок", руки, спина, плечі, шия, а цим дівчатам такого результату не треба.
Бойові мистецтва - дійсно відмінний спосіб розвинути швидкість мислення. За умови, що упор спершу робиться на захист. Чи не вміє захищатися швидкість думки швидше сповільнять. /
Aenye, теж помітила, що у Белли Хадід, наприклад, поворот корпусу при ударі, особливо лівої, відсутній від слова "зовсім"