Почніть з того, що в один гарний ранок, коли у вас немає видимих проблем, подивіться на себе зі сторони. Постарайтеся знайти зайві складочки, які то горбки скупчення жиру.
Знайшли? А тепер уявіть себе без цього багажу. Ось це і є те до чого вам треба прагнути. Вам необхідно повірити, ви можете себе перетворити, треба в це обов'язково вірити.
Для початку слід переглянути свій денний режим. В обраному вами режимі дня обов'язково передбачте час прийому їжі і відпочинку, для виконання домашніх робіт і спілкування з домочадцями. Обов'язково встановіть час для сну, не менше 8 годин на добу.
Дотримуючись режим харчування, намагайтеся вживати збалансовані продукти натурально походження. У раціоні головне місце повинні займати овочі і фрукти. В осінньо-зимовий період намагайтеся приймати сухофрукти, пророщені каші і квашену капусту. Відмовтеся від будь-яких перекусів в фастфудах. В крайньому випадку з'їжте яблуко, морквину, шматочок шоколадки.
Виділіть з своєму новому розпорядку дня час для занять спортом. Зв'яжіть себе з заняттями спортом, купіть абонемент в будь-яку секцію. Відвідуючи заняття в секції, виконуйте всі вимоги тренера з питань харчування.
Якщо вас не приваблюють заняття спортом, запишіться в секцію танців. Краще вибрати секцію танцю живота. Там ви зможете знайти собі нових друзів і однодумців.