Особливості фізіології дитячого організму зобов'язують приділяти підвищену увагу заходам з підтримки його захисних сил в тонусі. Схильність дитини респіраторним інфекціям є віковий характеристикою: найбільше число ГРВІ та ГРЗ відмічається у малюків від півроку до 6 років. Становлення імунітету - тривалий процес, що включає критичні періоди, тому способи підвищення його стійкості актуальні в будь-який час життя людини.
Загальні правила оздоровлення дітей
Для того щоб досягти успіху в питанні формування сильного імунітету у дитини, потрібен комплексний підхід:
- Зниження антигенного навантаження на організм дитини дозволяє не перевтомлювати формується імунітет. До цього пункту відноситься уникнення вогнищ зараження, людних місць в періоди епідемій грипу і ГРВІ, якісна і своєчасна прибирання в приміщенні (але не створення стерильних умов).
- Раціональна організація режиму дня, що включає достатнє перебування дитини на свіжому повітрі, сон, активні ігри і повноцінне харчування необхідні для гармонійного функціонування імунітету.
- Загартовування, адекватні віку фізичні навантаження, виконання гімнастичних вправ важливі для тренування імунітету.
- Відновлення мікрофлори кишечника має величезне значення для підтримки імунітету в працездатному стані. Втрата здоров'я травною системою тісно пов'язана з патологічними перебудовами захисних реакцій організму і тягне за собою підвищену схильність дитини до респіраторних захворювань.
- Уникнення стресу або зменшення його вираженості і впливу здатні значно поліпшити самопочуття дитини і підвищити його опірність інфекційним агентам. Полегшення адаптації до дитячого садка і школи, допомога у вирішенні щоденних проблем, любов і увагу батьків життєво важливі для підтримки імунітету.
- Для часто хворіючих і ослаблених дітей необхідна медикаментозна корекція стану імунітету, особливо в періоди міжсезоння або епідемій. Добре зарекомендували себе регулярно виконуються процедури зрошення слизової носа фізіологічним розчином (10 г кухонної солі на 1 л теплої кип'яченої води) або спеціальними засобами (назальні спреї «Салін», «Фізіомер», препарати серії «Аква Маріс»), полоскання горла відварами ромашки. звіробою або розчином фурациліну.
- Корисно періодичне проходження курсів фізіотерапії (гелій-неонове лазерне опромінення, СВЧ або УВЧ регіонарних лімфатичних вузлів, інгаляції з відварами трав, ефірними маслами або морською водою). За рекомендацією лікаря можливе використання бактерицидних таблеток або пастилок місцевої дії (препарати «Фарингосепт», «Бронхикум»).
Важливо, щоб всі заходи щодо вибору засобів і методів, якими планується підвищувати імунітет дитини, були заздалегідь узгоджені з педіатром і схвалені ним. Самостійне призначення лікарських засобів і фізичних навантажень неприпустимо і може мати серйозні наслідки для дитячого здоров'я.
Підвищена пітливість, нерідко є наслідком несформованості вегетативної нервової регуляції, і сприйнятливість до нешкідливим для дорослого організму агентам зовнішнього середовища робить особливо важливим ретельне спостереження за гігієною дітей будь-якого віку. Необхідна часта зміна натільної і постільної білизни (для немовлят 2-3 рази за 24 години), регулярне прибирання та зволоження повітря.
Одяг для дітей необхідно вибирати з бавовняної і лляної тканини, уникаючи синтетичних матеріалів. Вона повинна бути зручним, не сковувати рухів, тісного або здавлює: порушення кровопостачання негативно позначається на здоров'ї.
Важка форма алергії може перешкоджати нормальному розвитку, тому необхідно постаратися виключити або уникати контакту дитини із зухвалим її агентом. Для цього особливо важливо своєчасно провести діагностичні процедури і точно визначити причину хвороби, що дозволить також пройти курс специфічної імунотерапії.
Дотримання чіткого розкладу протягом дня найбільш важливо для дітей, чий імунітет потребує підтримки. Загальну тривалість сну за добу корисно збільшити на 1-1,5 години понад норму. Необхідно стежити за присутністю повноцінного денного відпочинку відповідно до вікових потреб дитини, уникати активних ігор, перевтоми і перезбудження ввечері.
Порушення сну, утруднене засинання можна залишати без уваги. У цій ситуації здатні допомогти спокійні вечірні прогулянки на свіжому повітрі, прийом коштів на основі лікарських трав з седативною дією (валеріана, собача кропива, препарати «Санасан», «Алталекс», «Персен»).
Загартовування і масаж
Незрілість вегетативної нервової системи в дитячому віці сприяє високу схильність дитини до інфекційних захворювань. Загартовування відчутно покращує показники імунітету, функціональність органів дихання, формує стійкість до змін погоди і іншим впливам зовнішнього середовища.
Контрастне загартовування з допомогою повітря або води слід проводити систематично з поступовим збільшенням навантаження. Його обов'язково поєднують з масажем грудей (до 4 курсів за рік) і виконанням гімнастичних вправ. У дитячому віці також корисна Стопотерапія, яка полягає в регулярному здійсненні масажу стоп за допомогою подушечок пальців, погладжують і розтирають рухів.
Тренування імунітету дитини неможлива без створення контрастних температур. Для цього досить дотримуватися різницю в 15 ° C (наприклад, поперемінне обливання водою 20 ° C і 35 ° C). Процедури слід виконувати щодня в зручний час по 5-7 хвилин на добу.
Попередження: Заходи по загартовуванню як методу підвищити імунітету дитини можна починати не раніше, ніж через 5 днів після перенесеного респіраторного захворювання.
Лікувальна фізкультура
Вибір варіанту організації регулярних фізичних навантажень визначається тільки віком дитини і його особистими уподобаннями. Для дітей до року гімнастика обмежується впливом з боку батьків, рекомендується також відвідування басейну.
У міру дорослішання асортимент можливих занять стає дуже широкий, головне, з дитинства сформувати у дитини потреба в високої рухової активності. Спеціальні комплекси лікувальної фізкультури показані для систематичного проведення дітям, схильним до застуд. В цьому випадку необхідно підібрати вправи, спрямовані на тонізацію діафрагми та інших м'язів, що відповідають за дихання, вдосконалення дренажної здатності бронхів.
Правила виконання гімнастики для новонароджених і дітей до року
Починати заняття гімнастикою з дітьми при відсутності протипоказань можна з перших днів життя. До того як приступити до виконання вправ, дитину кладуть на стіл, покритий щільним ковдрою, і проводять розігріваючий масаж. Живіт акуратно погладжують по колу.
Рухи під час гімнастики виконують без натиску, долати опір малюка не можна. Якщо дитина вередує, плаче або перевтомлений, заняття необхідно відкласти.
Здорове харчування
Раціональний і повноцінний раціон - важлива умова для підтримки працездатності імунітету на високому рівні. В меню дитини з моменту його переходу за дорослий стіл щодня повинні бути присутніми овочі. ягоди і фрукти. Харчування дитини організовується з урахуванням рекомендацій педіатра в залежності від його індивідуальної швидкості розвитку, реакцій і потреб.
Недостатнє надходження з їжею біологічно активних нутрієнтів викликає збої в обміні речовин, пригнічення імунітету і ускладнює перебіг простудних патологій, сприяючи їх переходу в хронічну фазу. Найчастіше відзначається нестача аскорбінової і фолієвої кислот, вітамінів А, В1, В2, В6 і РР. У цьому випадку прийом вітамінно-мінеральних препаратів, де враховані нюанси взаємодії різних складових ( «Центрум» або «Алфавіт»), знижує ризик розвитку хвороби.
Порада: Для дітей, особливо схильних до респіраторних інфекцій, рекомендується приймати бета-каротин. Найбільш ефективні для підтримки імунітету кошти, де він знаходиться в комплексі з вітамінами Е і С, наприклад, «Веторон».
Продукти для імунітету
Збалансований добовий раціон повинен включати всі значущі для імунітету дитини групи продуктів:
Солодощі повинні бути присутніми в мінімальній кількості, бажано сформувати смак дитини таким чином, щоб він віддавав перевагу меду, домашнім заготівлях з фруктів і ягід, чорного гіркого шоколаду.
Застосування стимуляторів імунітету
Стимуляторами імунітету дитини можуть виступати кошти рослинного і тваринного походження, а також спеціальні фармацевтичні препарати. Їх найкраще застосовувати навесні в період, коли погода зазнає різкі зміни і захворюваність досягає максимальних значень.
Планувати лікування адаптогенами можна не раніше, ніж через 7-21 день після одужання. При артеріальній гіпертензії, епілепсії і підвищеній нервовій збудливості їх прийом заборонений. До найбільш популярним і ефективним біостимуляторів імунітету відносяться:
- препарати елеутерококу;
- кошти на основі женьшеню;
- апілак;
- апіліквіріт;
- апілактоза;
- політабс;
- пантокрин;
- прополіс;
- екстракти аралії, ехінацеї, лимонника, заманихи;
- витяжка з листя обліпихи (Гіпорамін);
- відвари і настої на основі мати-й-мачухи, ромашки аптечної, кубушки жовтої, арніки, омели білої.
Негормональні анаболічні препарати (наприклад, оротат калію) надають комплексний зміцнювальний вплив на організм дитини і стан його імунітету. Він прискорює одужання, покращує синтез білків, але вживання їх при низькому вмісті амінокислот в раціоні небезпечно для здоров'я печінки.