Імунітет - це здатність організму протистояти хворобам. Це дуже складний механізм, без якого вижити на Землі було б неможливо. У цій статті ми дамо конкретні поради як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах.
Необхідно відзначити, що існують небезпечні хвороби, до яких імунітет можна заробити тільки перехворівши ними або ж зробивши від них щеплення. Тобто, як імунітет не підвищуй, а якщо щеплення від цієї хвороби немає, або ви їй не перехворіли раніше, то обов'язково захворієте, зустрівшись зі збудником хвороби.
Про імунітет до таких інфекцій ми в цій статті говорити не будемо. Йтиметься про зміцнення захисних сил організму до звичайних гострих респіраторних вірусних інфекцій, яких людина за своє життя переносить дуже багато і, зрозуміло, хоче знати, як позбутися від частих хвороб, особливо в сезон застуд.
У переважної більшості людей імунітет до ГРВІ функціонує правильно. Спочатку організм зустрічається з вірусом, який викликає хворобу, і у людини проявляються симптоми захворювання, а потім протягом 5-7 днів система імунітету виробляє антитіла до цього вірусу, які його нейтралізують і настає одужання.
Таким чином, людина вже народжується з імунною системою, готової протистояти багатьом вірусам без будь-якого лікарського або народного лікування, і для того, щоб захисні сили організму дорослої людини виконували свою функцію в повній мірі - головне їм не заважати.
Причини, які впливають на ослаблення імунітету
- 1. Малорухливий спосіб життя.
В умовах сучасного світу, ми набагато менше рухаємося, ніж наші предки. Прогрес зайшов настільки далеко, що багато дій стали автоматизованими і не вимагають фізичної активності для їх виконання. Офісна робота, яка так поширена в наші дні, часто не надає можливостей для фізичних навантажень, але ж рухова активність - це дуже важлива умова для нормального функціонування захисних сил організму.
Ми їмо дуже багато сильно оброблених продуктів, напівфабрикатів, в яких не тільки набагато менше вітамінів, але ще і містяться ненатуральні добавки, підсилювачі смаку, що так само не йде на користь імунітету.
Всім відомо, що наше моральне стан безпосередньо пов'язаний з фізичним самопочуттям. Коли людина часто відчуває душевні переживання, то і його фізичне здоров'я починає погіршуватися.
Більшість населення Росії проживає в містах, повітря яких ніяк не можна назвати екологічно чистим.
Застосовувати будь-які таблетки, а вже тим більше антибіотики, можна тільки після консультації з лікарем, в іншому випадку можна добитися не поліпшення здоров'я, а зовсім зворотного ефекту.
Способи зміцнення імунітету в домашніх умовах
Тепер давайте розберемо як, не вдаючись до застосування лікарських препаратів, зробити організм стійкіше до вірусних інфекцій:
1) яловича або свиняча печінка допомагають підтримувати на необхідному рівні гемоглобін в крові, що дуже важливо для правильної роботи імунітету;
2) нежирне м'ясо - це джерело білка, який так необхідний нашому організму;
3) кисломолочні продукти містять корисні бактерії, які позитивно впливають на мікрофлору кишечника, без них нормальне функціонування імунітету неможливо;
4) свіжі овочі і фрукти джерело великої кількості вітамінів, нестача яких може послаблювати імунітет;
5) крупи дуже корисні для організму, так як містять необхідну клітковину.
Дуже важливо випивати не менше 1,5 літрів води в день, якщо у вас немає проблем з нирками.
Народні засоби зміцнення імунітету
Існують і народні засоби зміцнення захисних сил організму, які вже традиційно асоціюються в нашій свідомості з допомогою при ГРВІ і застудах, однак застосовувати їх можна не тільки тоді, коли ви відчули перші ознаки хвороби, а вже на етапі профілактики, тобто з метою допомогти організму протистояти вірусам:
- Імбир. Дуже корисна приправа, яку можна додати в чай і різні страви. Імбир допомагає не тільки зміцнити захисні сили організму, але і вилікувати ГРВІ, якщо уникнути її все ж не вдалося.
- Продукти бджільництва, наприклад, прополіс. Вони надають імуномодулюючу дію і містять важливі вітаміни і мікроелементи.
- Куркума, кориця, лавровий лист теж благотворно впливають на стан імунної системи. Додавати ці приправи в їжу дуже корисно.
Всі ці кошти популярні і з успіхом використовуються багато років, однак застосовувати їх без консультації лікаря все ж не варто. Індивідуальні протипоказання можуть зустрічатися до будь-якого з народних методів.
У цій статті ми розглянули, що таке імунітет, як підвищити в домашніх умовах дорослому його захисні механізми. Сподіваємося, що ви почерпнули для себе корисну інформацію і будете тепер вболівати набагато рідше.
