Коли новоспечена мама годує дитину грудьми і налагоджує лактацію, її неодмінно хвилює питання кількості молока. Чи вистачає молока новонародженому, насичується він, чи достатньо поживних речовин в молоці - ці та інші питання турбують годує мати. У ситуації, коли молока виділяється недостатньо і малюк не насичується, стає актуальним питання, як підвищити лактацію.
За часів наших мам і бабусь для підвищення лактації використовувалися народні засоби, рецепти яких передавалися один одному. В даний час для підвищення кількості вироблюваного молока доступні не тільки народні засоби, а й кошти з полиць аптек.
Наведемо ряд загальних рекомендацій, які повинна дотримуватися мама, яка годує для здорового грудного вигодовування. Велике значення при грудному вигодовуванні має достатню кількість сну і відпочинку. Якщо вночі не представляється можливим поспати досить, мамі потрібно спати вдень - одночасно зі сплячим немовлям. Загальна кількість сну на добу повинна становити не менше 9-10 годин.
Під час грудного вигодовування жінка повинна не тільки дотримуватися правильного збалансованого харчування, але і стежити за кількістю споживаної рідини - її має бути не менше 2 л на добу. Щоб ще більше збагатити раціон вітамінами і мінералами, що годує мамі рекомендується приймати комплекс вітамінів, розроблений для жінок, які годують груддю.
Як відомо, одне з правил налагодження грудного вигодовування - часте прикладання малюка до грудей. Справа в тому, що часті прикладання, особливо нічні, стимулюють більше вироблення грудного молока. Таким чином, жіночий організм оцінює, скільки молока потрібно і виробляє його більше.
Свіже повітря незамінний для міцного здоров'я новоспеченої мами, прогулянки повинні становити не менше 2 годин на день.
Дотримання гігієни - важливе завдання мами, під час прийняття душу корисно масажувати груди струменями теплої води.
Якщо жінка дотримується всіх згадані рекомендації, а кількість виробленого молока є недостатнім, варто придивитися до засобів, що підвищує лактацію. Зрозуміло, більшість способів для збільшення грудного молока є абсолютно природними і натуральними.
Кмин відмінно зарекомендував себе в поліпшенні процесів лактації, його можна і потрібно додавати в їжу мамі, що годує, а також потрібно готувати кминний напій: використовуючи 15 г насіння кмину, 100 г цукру, 1 лимон. Всі інгредієнти потрібно залити 1 літром води і варити на помірному вогні 10 хвилин, напій буде потрібно процідити і вживати по 1 склянці 2 рази на день.
Багато матусі чули про те, що для збільшення лактації корисний фенхель, такі ж гарні чаї з мелісою, материнкою, кропивою та іншими народними засобами. Свіжовичавлений морквяний сік корисний для мами, що годує, приймати його потрібно по 0,5 склянки 2 рази на день. Деякі мами вживають терту моркву, залиту вершками для поліпшення лактації. Зрозуміло, подібні засоби повинні бути свіжоприготовленими, вони не повинні застоюватися в холодильнику.
В аптеках представлені готові набори трав для поліпшення лактації від різних виробників. Такі збори включають в себе кілька інгредієнтів і можуть бути досить ефективними в підвищенні кількості грудного молока. Якщо у мами виникли сумніви щодо кількості грудного молока, а також щодо того, насичується малюк, їй варто порадитися з фахівцем. Будьте здорові!