Ну, хто не хоче бути щасливим, іскритися енергією і заражати оточуючих позитивом? У гонитві за цим неповторним душевним станом ми намагаємося оточити себе матеріальними благами, для чого доводиться працювати з подвоєною силою. В результаті організм виснажується, а радості від отриманих обновок недостатньо, щоб відновити баланс.
Насправді все трохи простіше. Організм людини під впливом певних факторів здатний синтезувати особливий білок - ендорфін. У народі його називають гормоном щастя. Саме його наявність в достатній кількості дозволяє відчувати відчувати себе щасливим.
Одними з перших дивовижне вплив ендорфінів почали використовувати китайські лікарі. Вони помітили вплив локальних больових відчуттів на чутливість певної зони і практикували голковколювання для знеболювання. Сьогодні кожен може самостійно збільшити вироблення цієї речовини в організмі абсолютно нешкідливими і доступними способами.
Чарівні ендорфіни - що це?
Ендорфіни - специфічний вид білка, що виробляється гіпофізом. Вони суттєво спрощують проходження нервових імпульсів через підкірку в центр задоволення. Внаслідок порушення цих центрів людина відчуває легкість, радість, бадьорість і прилив енергії.
Вплив ендорфінів на психофізичні процеси в організмі подібно впливу опіатів. Різкий їх викид в великій кількості здатний:
- знімати больові відчуття,
- дарувати стан, близький до ейфорії,
- знижувати температуру тіла,
- забезпечувати протівострессовое ефект - в складних ситуаціях продукування ендорфіну уповільнює дихання і серцебиття,
- покращувати короткочасну пам'ять, що дозволяє під час стресу зібратися і прийняти вірне рішення.
Достатній рівень ендорфіну в крові:
- забезпечує глибокий спокійний сон, швидке і повноцінне пробудження,
- підвищує імунітет,
- нормалізує всі обмінні процеси,
- сприяє зниженню ваги.
Однак куди важливіше вплив цього білка на емоційний стан. Якщо його рівень високий, то:
- людина відчуває себе бадьорою,
- підвищується продуктивність і працездатність,
- мозок швидше обробляє отриману інформацію і видає рішення,
- внаслідок сприятливого емоційного фону підвищується самооцінка.
Недолік же білка надзвичайно небезпечний. Він призводить до порушень обміну речовин, функції сну, апатії і депресій. Оскільки саме ендорфін дозволяє відчувати себе щасливим, не відчуваючи тривалий час подібних емоцій людина намагається викликати їх хімічними замінниками природних ендорфінів, знаходячи розраду у вживанні опіатів або алкоголю. Однак існують інші, цілком нешкідливі методи підвищити його рівень в крові.
Топ-7 способів підвищити рівень ендорфіну
Психологи називають депресію «чумою нашого часу». З цього можна зробити висновок, що сучасні люди не знають, як можна збільшити кількість вироблюваного організмом ендорфіну. Але ж для цього існують абсолютно легальні і безпечні для здоров'я методи.
Кращі десерти щоб відчувати себе щасливим
Смачна їжа завжди викликає приємні емоції. А що може бути смачніше улюблених солодощів? Отримати максимальну користь від їх поїдання можна, якщо вибирати особливі види десертів, що сприяють продукуванню ендорфінів сильніше інших.
шоколадна феєрія
Залежно від часу дня і ступеня втоми з числа шоколадних десертів слід вибирати такі:
Капкейкі до ранкової кави. Організм відразу після пробудження краще не навантажувати зайвими жирами, тому торт з ранку - не найкраще рішення. А ось маленькі свіжі тістечка, прикрашені шоколадними хвилями, будуть в самий раз.
