Експерти з Університету Утрехта встановили, що ефективним способом відновити працездатність в середині дня є сон. Причому денний сон не повинен бути тривалим - всього 20-30 хвилин міцного сну буде досить для повноцінного відпочинку. Це допоможе відновити сили і розумові процеси в другій половині дня.
Також експерти заявили, що денний відпочинок допомагає уникнути нещасних випадків, пов'язаних з концентрацією уваги, які часто призводять до дорожніх інцидентів.
Якщо людина спить вдень як мінімум 3 рази в тиждень, то ризик серцевих нападів знижується на 37%. Дослідники впевнені, що спати вдень так само важливо і необхідно, як і стежити за своїм харчуванням, рівнем холестерину і регулярно займатися спортом.
Фахівці радять проводити короткочасний денний відпочинок в тихому, прохолодному, бажано трохи затемненому приміщенні. Відпочивати треба на зручних меблів, яка дає можливість повністю розслабитися і не засипати після заходу сонця, пише MIGnews.com
Як знайти спільну мову з усіма знаками зодіаку? Поради для Скорпіонів
Скорпіон: що говорять зірки?
Голос - візитка людини
Як прибирати квартиру за 16 хвилин в день?
Мурашки по шкірі. Що це насправді?