У цій книзі я пропоную програму з оздоровлення ніг. Уважно вивчіть мої поради і знайдіть час, щоб скористатися ними.
ЯК ПРАВИЛЬНО МИТИ НОГИ
Не смійтеся над тим, що я хочу дати вам таку пораду. Цей фактор може заподіяти великі неприємності. Ця процедура повинна приносити задоволення, а не перетворюватися на формальне намилювання стоп під час прийняття душу.
Чистота ніг дуже важлива і ось чому. Так само, як і все тіло, ноги потіють, але, перебуваючи цілий день у взутті і панчохах або шкарпетках, вони залишаються пітними набагато довше, ніж інші частини тіла. Це може привести не тільки до неприємного запаху, а й до наростання грубої мертвої шкіри, яка часто завдає болю і роздратування.
Беручи ванну для ніг, покладіть поруч щітку з помірно жорсткою щетиною, стару зубну щітку і шматок пемзи.
Спочатку ретельно вимийте ноги (особливо підошви) щіткою з великою кількістю води і мила. Потім помийте ноги між пальцями, використавши стару зубну щітку (іншим способом туди не дістатися). Дуже важливо ретельно мити саме ці місця, щоб позбутися від такого неприємного захворювання, як епідермофітія стоп *.
Потім обмийте ноги водою і. поки вони мокрі, потріть пемзою огрубілі частини ступні, особливо п'яти і подушечки пальців. Рухайте камінь легко, круговими рухами, це допомагає пом'якшити шкіру і прибрати затверділі нарости.
Важливо правильно висушити ноги. Епідермофітія викликається грибком, який добре розвивається на теплій вологій шкірі. Якщо ви не висушіть стопу, особливо між пальцями, то ризикуєте отримати це захворювання. Щоб не дратувати ніжні ділянки шкіри між пальцями, не тріть ці місця, а м'яко промокайте їх сухим рушником. Іншу частину стоп можна витирати досить енергійно, що буде стимулювати кровообіг в ногах.