Мовний апарат крихкий і ніжний, цей делікатний інструмент треба берегти. м'язи шиї
слід тримати розслабленими. Не можна лягати на клавіатуру або сповзати під стіл під час
розмови - в цьому випадку положення голосових зв'язок стає неправильним, підвищується
навантаження, голос втомлюється набагато швидше.
Слід нагадати, що уявна користь від вживання сирих яєць - це лише жарт. А от
горіхи, насіння і шоколад можуть серйозно пошкодити голосу. Крім цього не рекомендується
вживати гостру, занадто гарячу або надмірно холодну їжу. Протягом усього дня можна
пити теплий чай (краще зелений), чай з молоком, відвар шипшини, трав'яні чаї або просто воду
кімнатної температури. При цьому пити слід спокійними повільними ковтками.
Дуже корисно вранці перед сніданком випивати кілька ковтків гарячої, але не
палючої води. Така процедура захищає горло від запалення в холодний сезон, а також робить
голос більш дзвінким і чистим.
Якщо людині важливо стан його голосових зв'язок, то два найголовніших правила - це
одягатися по погоді і відмовитися від куріння. Складно очікувати приємного красивого звучання якщо
людина ходить без головного убору при температурі -20. Якщо ж говорити про куріння, то ефект,
який воно виробляє на звучання голосу, вже незворотній: голос назавжди залишиться сиплим.
Якщо оператор відчуває, що голос відмовляє, слід виконати кілька вправ по
релаксації всього тіла. Глибоко вдихнути, деякий час помовчати.
Не тільки самому оператору, а й керівникові потрібно пам'ятати, що після тривалих
такою темою, як протидія стресу.
Стрес - це реакція людини на умови, до яких він змушений пристосовуватися. такі
умови можуть бути як несприятливими, так і цілком сприятливими. Наприклад, зовсім
несподівано на вас «звалюються» гості, потрібно за 30 хвилин приготувати вечерю. Ситуація стресова,
потрібно швидко прийняти рішення і знайти вихід із ситуації. При цьому клопоти цілком приємні.
Більш того, легкий стрес допомагає мобілізувати всі свої сили і вирішити поставлену задачу
швидко і добре. Тому не з кожним стресом треба боротися.
Боротися потрібно тільки зі стресом, який виникає при зіткненні з несприятливими
умовами. Такий стрес має свої симптоми і прояви: фізичні - такі як стомлюваність;