Опиняючись в компанії близьких людей або просто хороших знайомих, настрій підвищується автоматично, а якщо намічається вечірка, то веселощі забезпечено на сто відсотків. Однак щоб залишатися зі світлим розумом, але при цьому пити за компанію з усіма, потрібно дотримуватися правил вживання алкоголю, які допоможуть не зіпсувати настрій собі і оточуючим занадто швидким і сильним сп'янінням.
знайте міру
Якщо ви все-таки досі перебуваєте в невіданні, то просто дізнайтеся перед вечіркою оптимальну добову норму вживання того чи іншого алкогольного напою для чоловіків і жінок і не перевищуйте її.
Просте і вельми банальне правило, яке, на жаль, деякі до цих пір продовжують порушувати. Вирушаючи на вечірку відразу після роботи, не забудьте перекусити. Краще витратити на це зайвий час, ніж в самий розпал вечірки виявити, що ви занадто п'яні.
Поширена думка, що є потрібно калорійну і жирну їжу. Це не так. Не створюйте додаткове навантаження для печінки та інших органів. Зупиніть свій вибір на пісної і легкої їжі. Вона теж може бути ситної.
Не забувайте про закуски
В процесі вечірки також не слід забувати про їжу. Періодично звертайте увагу на мініатюрні закуски. Без них краще не пити зовсім. Закушуючи, ви поповнюєте запас енергії і не даєте шлунку з'явитися на екрані, що сповільнить процес сп'яніння.
Пийте більше води
Вживання алкоголю сприяє обезводнення організму. Багато в чому це одна з причин важкого похмілля на наступний день після вечірки. Саме тому потрібно пити більше води. В ідеалі чергувати один алкогольний напій з однією склянкою води. А ось від солодких безалкогольних напоїв краще відмовитися, так як вони прискорюють сп'яніння.
Не забувайте про медикаменти
За кілька годин до вечірки ви можете випити активоване вугілля або інші лікарські препарати, що містять в своєму складі травні ферменти. Вони полегшать навантаження на печінку і абсорбують частина алкоголю.
Виходьте на свіже повітря
Вашому організму буде дуже важко, якщо ви нон-стоп відпочиваєте в задушливому приміщенні, яке через пару годин буде повністю "просякнуте" алкогольними парами. Не будете ви ходити так зі своїм організмом. Періодично виходьте на балкон або на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і наситити клітини мозку киснем. Однак робити це краще в теплу пору року, коли різкого перепаду температур немає, інакше є ризик захворіти і лише погіршити ситуацію.
Забудьте про інші шкідливі звички
Є такий тип людей, які начебто не курять, але на вечірці, вживаючи алкоголь, можуть дозволити собі пару сигареток. Нічого дурнішого уявити просто неможливо. Нікотин і тютюновий дим лише посилюють загальний стан організму і підсилюють згубний вплив алкоголю на центральну нервову систему, прискорюючи сп'яніння.
Постарайтеся більше рухатися
З потім організм позбавляється і від алкоголю. В результаті організму вдається швидше впорається з алкогольною інтоксикацією. Танцюйте, грайте в ігри і рухайтеся!
Не змішуйте
