Головна / Корисні статті / Як побороти самотність в літньому віці?
Але ж для кого-то відчуття порожнечі може стати постійним супутником протягом решти життя. У літньому віці самотність відчувається особливо гостро.
Настає час, коли Ваші діти вже виросли і стали жити окремо або ж коли людина може втратити своїх близьких і волею випадку залишитися практично один.
Так як же все - таки можна впоратися з цим неприємним і гнітючим почуттям?
Можна запропонувати Вам практичні поради:
Розвивайте позитивний настрой
Як завдяки настрою можна змінити своє життя, Ви можете прочитати в знаменитому романі Елеонор Портер «Поліана». Завжди намагайтеся шукати позитивні моменти в різних ситуаціях.
Діти рідко Вас відвідують? Не біда! Це означає, що їх приїзд щоразу буде для Вас святом, а зараз можна і для себе пожити, займаючись ніж - то корисним.
Це друге засіб впоратися із самотністю. До речі кажучи, може розвиватися депресія і при поганій вентиляції приміщення. Іноді можна почути, що в тому будинку, де проживає літня людина, пахне старістю.
Намагайтеся гуляти частіше, а якщо Ваші діти зможуть зробити невеличкий подарунок, то можна попросити їх поставити апаратуру для фільтрації повітря.
заведіть вихованця
Ваші вірні і хороші друзі - це ваші домашні тварини, нехай навіть не розмовляють на одному з вами мовою. Але вони відмінно слухаю вас завжди. Кішки, собаки приносять хороші емоції у величезній кількості, а догляд за ними, дуже їм необхідний, допомагає коротати час.
Знайдіть якесь захоплення
Навчіться чому - небудь новому. Спочатку можна трохи освоїти інтернет, далі можна продовжувати навчання і вивчити нові програми. Можна спробувати зайнятися чимось - то на перший погляд для Вас неймовірним.
Наприклад, зайнятися малюванням? Або ж захопитися ліпленням? Або ж почати займатися співом? Жінка, яка за волею долі перебувала прикутою до ліжка, знайшла в своїх обставинах позитивне і почала займатися рукоділлям.
Наприклад, в'язанням. Хто ж ні разу в житті не тримав в руках спиці, може знайти в інтернеті велика кількість уроків з в'язання для початківців. Освоївши цю науку, можна в'язати прості речі і дарувати їх рідним і друзям.
При відсутності близьких можна зробити подарунок, наприклад, сусідському дитині. Запевняю Вас, що жодна мама не відмовиться прийняти від Вас подарунок своєму малюкові, якщо дарують шарфик або ж красиву шапочку, які в'язалися з любов'ю.
Не потрібно соромитися підійти і зробити подарунок. Ви можете відчути, що ви приємно здивували іншої людини, Вам може здатися, що ви і ви не одні, маєте можливість надати кому - то допомога.
Вам обов'язково потрібно повірити в свої сили, прагніть гнати від себе думки, що ви нікому не потрібні і вам в цьому суспільстві немає свого місця. Вийшовши на пенсію, при відповідному стані здоров'я, завжди є реальна можливість знайти додатковий дохід.
Можна не тільки знайти собі роботу з прибирання сміття та миття підлог. В інтернеті можна знайти велику кількість вакансій для людей похилого віку, які працювали в журналістиці, займалися інженерними науками, іншими сферами діяльності.
У різних містах нашої країни є різні клуби за інтересами, в яких люди похилого віку зможуть добре відпочивати і спілкуватися. У цих клубах в минулому військові, лікарі, велосипедисти, туристи зможуть розповідати іншим про минуле свого життя, свої успіхи, обмінюватися різноманітною інформацією, часом і дати вчасно потрібну пораду, дуже корисний для молоді.
рухайтеся
Медицина стверджує, що потрібно рухатися якомога більше, особливо в літньому віці. Звичайно, крім варіантів, коли у людей похилого віку є хвороби в важкого ступеня.
Тривалі походи пішки можуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою, тренують серцевий м'яз, а також зміцнюють опорно - рухову систему нашого організму.
Придбавши крокомір, хорошу для походів взуття та відповідний одяг, літні люди зможуть практично щодня з радістю гуляти по вулицях свого міста або на своїй дачі, одночасно роблячи міцніше своє здоров'я.
Під час Ваших походів по скверах і парках ви зможете зустрітися і познайомитися з іншими захопленими людьми. І ось в цьому випадку ваше самотність може відійти на задній план.