Якщо ви відчуваєте, що додавання друзів, оцінка статусів і фотографій для вас важливіше звичних способів спілкування, цілком можливо, що ви теж стали жертвою залежності. Але не турбуйтеся: цією статтею ми не хочемо позбавити вас задоволення - ми всього лише допоможемо вам зрозуміти, чи є у вас нездорова прихильність до Фейсбуку, і розповімо, як більш продуктивно проводити час в цій соцмережі.
кроки Правити
Почніть замислюватися над тим, що ви робите на Фейсбуці. Замість того, щоб просто заходити на сайт і повністю расстворяться там, запитайте себе, що ви отримуєте від нього. Питання про цінності цього сайту у вашому житті - це добра ознака, особливо якщо ви відчуваєте, що ви проводите там занадто багато часу. Визначте, які речі для вас дійсно корисні на Фейсбуці, і порахуйте, скільки вам потрібно часу для цих речей. Фіксуйте свої дії протягом тижня. Підійдіть до питання серйозно: купите спеціальний блокнот, регулярно заповнюйте його і не халтурте. Особливо зверніть увагу на наступне:
- Перестаньте турбуватися про дрібниці. Подивіться на свій профіль. Він вам подобається або щось в ньому вас бентежить? Якщо ви будете постійно змінювати фотографію в профілі, це буде говорити про те, що ви занадто турбуєтеся про свій спосіб на Фейсбуці. Якщо вам подобається поточна фотографія, залиште її, а якщо немає - замініть її прямо зараз. Внісши зміни в профіль, будьте готові до того, що ви не скоро будете його знову редагувати. Постійний профіль дозволить вам створити впевнений образ, а нескінченні зміни тільки будуть віднімати зайвий час і сили.
Не ставайте роботом. Якщо ви часто говорите "я напишу тобі в Фейсбук" або "мені потрібно посидіти в Фейсбуці", вам потрібно зробити паузу і провести час з друзями в реальному житті. Кожен раз, коли вам захочеться сказати кому-небудь, що ви напишете йому в Фейсбук, виправте себе на "я подзвоню тобі". Ви повинні дійсно цього хотіти. Не відкладайте дії на потім.